→ Crossfit → Start Lernen / Flashcards Herunterladen MP3

Lernen beginnen

Frage		Antworten
snatch squat Lernen beginnen		rwanie sztangi na przysiad
power snatch PS Lernen beginnen		rwanie sztangi na wysoko
hang power snatch/hang squat snatch Lernen beginnen		rwanie sztangi ze zwisu na wysoko/na siad
power clean Lernen beginnen		zarzut sztangi na wysoko
clean and jerk Lernen beginnen		zarzut i podrzut
clean squat (CL SQ) Lernen beginnen		zarzut sztangi na przysiad
hang power clean/ hang squat clean Lernen beginnen		zarzut sztangi ze zwisu na wysoko/na przysiad
push press Lernen beginnen		wyciskanie sztangi za pomocą nóg
push jerk Lernen beginnen		podrzut na unik
split jerk Lernen beginnen		podrzut na nożyce
deadlift Lernen beginnen		martwy ciąg
sumo deadlift Lernen beginnen		Martwy ciąg sumo
back squat BSQ Lernen beginnen		przysiad ze sztangą z tyłu
front squat Lernen beginnen		przysiad ze sztangą z przodu
overhead squat OHS Lernen beginnen		przysiad ze sztangą nad głową
goblet squat KB/DB Lernen beginnen		przysiad z jednym ketlem lub hantlem
front squat 2KB Lernen beginnen		przysiad z dwoma ketlami
Press bar/KB/DB Lernen beginnen		wyciskanie sztangi/ketla hantla stojąc
bench Press bar Lernen beginnen		wyciskanie sztangi leżąc
row bar/KB/DB Lernen beginnen		wiosłowanie sztangą/ketlem/hantlem

crossfit