→ Ćwiczenia Nóg → Start Lernen / Flashcards Herunterladen MP3

Lernen beginnen

Frage		Antworten
przysiad podparty Lernen beginnen		supported squat
półorzysiad Lernen beginnen		half-sitting
przysiad Lernen beginnen		squat
przysiad skulony Lernen beginnen		crouched squat
wypad w przód Lernen beginnen		leap forward
wypad w przód zewnątrz Lernen beginnen		forward lunge outside
wypad w bok Lernen beginnen		side lunge
wypad w tył Lernen beginnen		backward lunge
stanie na lewej nodze z ugięciem prawej Lernen beginnen		standing on the left leg with the right leg bent
wyprost nogi Lernen beginnen		leg extension
wykrok lewą nogą na palce Lernen beginnen		left leg lunge onto toes
zakrok lewą nogą na palce Lernen beginnen		step left foot onto toes
rozkrok lewą nogą na palce Lernen beginnen		left foot spread on toes
rozkrok lewą nogą Lernen beginnen		left leg spread
unik przodem na lewej nodze Lernen beginnen		front dodge on left leg
unik tyłem na lewej nodze Lernen beginnen		backward dodge on left leg
unik bokiem na lewej nodze Lernen beginnen		sideways dodge on left leg
półwaga przodem na lewej nodze ugiętej Lernen beginnen		half weight front on bent left leg
półwaga przodem na lewej nodze Lernen beginnen		half weight front on left leg
waga przodem na lewej nodze Lernen beginnen		front weight on left leg
półwaga bokiem na lewej nodze Lernen beginnen		half weight sideways on the left leg
waga bokiem na lewej nodze Lernen beginnen		sideways weight on left leg

ćwiczenia nóg