→ Effective Me -Lifestyle → Start Lernen / Flashcards Herunterladen MP3

Lernen beginnen

Frage		Antworten
stay hydrated Lernen beginnen		bądź nawodniony
minimize sugar Lernen beginnen		ogranicz cukier
quit sugar Lernen beginnen		zrezygnuj z cukru
harcohydrates (carbs) Lernen beginnen		węglowodany
protein Lernen beginnen		białko
fats Lernen beginnen		tłuszcze
choose healthy snacks Lernen beginnen		wybieraj zdrowe przekąski
do strenghth training Lernen beginnen		wykonuj trening siłowy
always stretch after your workout Lernen beginnen		zawsze rozciągaj się po treningu
don't skip your mindfulness pracitce Lernen beginnen		nie odpuszczaj sobie treningu uważności
have a healthy indulgence Lernen beginnen		miej zdrową słabostkę
treat yourself with guilty pleasure Lernen beginnen		pozwalać sobie na grzeszne przyjemności
set reminders to move throughout the day Lernen beginnen		ustaw przypomnienia żeby ruszać się w ciągu dnia
don't bottle up your emotions Lernen beginnen		nie tłum emocji
don't neglect dental hygiene Lernen beginnen		nie zaniedbuj higieny jamy ustnej
swap your beauty products for non-toxic versions Lernen beginnen		zamień swoje kosmetyki na ich nietoksyczne wersje
limit alcohol consumption Lernen beginnen		ogranicz spożywanie alkoholu
prioritise sleep Lernen beginnen		traktuj sen priorytetowo

Effective Me -Lifestyle