→ Exercise → Start Lernen / Flashcards Herunterladen MP3

Lernen beginnen

Frage		Antworten
dumbbell Lernen beginnen		hantle
lateral Lernen beginnen		boczny
Dumbbell Lateral Raise Lernen beginnen		Unoszenie hantli na boki
Military Press (AKA Overhead Press) Lernen beginnen		Wyciskanie żołnierskie (znane również jako wyciskanie nad głowę)
Bent Over Low Pulley Rear Delt Fly Lernen beginnen		Rozpiętki na dolnym wyciągu w opadzie
Bent Over Low Pulley Rear Delt Fly Lernen beginnen		Rozpiętki na dolnym wyciągu w opadzie
Standing Dumbbell Shoulder Press Lernen beginnen		Wyciskanie hantli na stojąco
Bent Over Dumbbell Reverse Fly Lernen beginnen		Odwrotne rozpiętki ze sztangielkami w pochyleniu
Seated Dumbbell Press Lernen beginnen		Wyciskanie hantli w pozycji siedzącej
Seated Arnold Press Lernen beginnen		Siedząca prasa Arnolda
Smith Machine Shoulder Press Lernen beginnen		Wyciskanie sztangi na maszynie Smitha
Seated Bent Over Dumbbell Reverse Fly Lernen beginnen		Siedząc pochylony nad hantlami, odwrotny rozpiętki
Machine Shoulder Press Lernen beginnen		Maszyna do wyciskania sztangi na barki
Single Arm Cable Lateral Raise (Crossbody) Lernen beginnen		Unoszenie boczne jedną ręką na wyciągu (crossbody)

exercise