→ Health - Stress → Start Lernen / Flashcards Herunterladen MP3

Frage		Antworten
fala hormonów w twoim ciele Lernen beginnen		a surge of hormones in your body
twój umysł i ciało stale współdziałają Lernen beginnen		your mind and body constantly interact
Podczas gdy powszechnie myślimy o Lernen beginnen		While we commonly think of
zbyt duża presja psychiczna lub emocjonalna Lernen beginnen		too much mental or emotional pressure
stres fizjologiczny lub fizyczny Lernen beginnen		physiological or physical stress
może mieć wpływ na to, jak się czujesz, myślisz i zachowujesz. Lernen beginnen		can affect how you feel, think and behave
jak również Lernen beginnen		as well as
gwałtowny wzrost hormonów Lernen beginnen		a surge of hormones
podwzgórze Lernen beginnen		hypothalamus
podwzgórze Lernen beginnen		hypothalamus
adrenalina Lernen beginnen		adrenaline
kortyzol Lernen beginnen		cortisol
Kiedy twoje ciało wykryje stres Lernen beginnen		When your body detects stress
Te hormony pomagają w radzeniu sobie z wszelkimi zagrożeniami i presją, z jaką masz do czynienia. Lernen beginnen		These hormones help you to deal with any threats or pressure you are facing
odpowiedź Lernen beginnen		response
zapewnia dodatkową energię Lernen beginnen		provides extra energy
Adrenalina zwiększa częstość akcji serca Lernen beginnen		Adrenaline increases the heart rate
Adrenalina podnosi twoje ciśnienie krwi Lernen beginnen		Adrenaline raises your blood pressure
Adrenalina dostarcza dodatkowej energii Lernen beginnen		Adrenaline provides extra energy
uwalnianie glukozy do krwiobiegu Lernen beginnen		the release of glucose into the bloodstream
W tym samym czasie Lernen beginnen		At the same time
funkcje cielesne Lernen beginnen		bodily functions
trawienie Lernen beginnen		digestion
wyciszony/wstrzymany Lernen beginnen		suppressed
które nie są natychmiastowo potrzebne Lernen beginnen		which are not immediately needed
reguluje się Lernen beginnen		regulates itself
określona ilość Lernen beginnen		a certain amount of
To jest to, co wyciąga cię z łóżka rano i motywuje cię przez cały dzień. Lernen beginnen		It's what gets you out of bed in the morning and motivates you throughout the day
Podczas gdy brak Lernen beginnen		Whilst a lack of
jest zbyt intensywny lub długotrwały Lernen beginnen		is too intense or prolonged
jest niedostymulowany Lernen beginnen		it is under-stimulated
Zwiększa to ryzyko wystąpienia szeregu Lernen beginnen		This increases the risk of a range of
bóle głowy, bóle brzucha i wysokie ciśnienie krwi Lernen beginnen		headaches, stomach upsets and high blood pressure
To może nawet zwiększyć ryzyko posiadania Lernen beginnen		It can even increase the risk of having
udar mózgu lub atak serca Lernen beginnen		stroke or heart attack
To może sprawić, że ludzie poczują się Lernen beginnen		It can make people feel
nieufność, gniew, niepokój i strach Lernen beginnen		distrust, anger, anxiety and fear
co z kolei Lernen beginnen		which in turn
odgrywa kluczową rolę w rozwoju Lernen beginnen		plays a key role in development of
zaburzenia lękowe i depresja Lernen beginnen		anxiety disorders and depression
aby siać spustoszenie z Lernen beginnen		to play havoc with
niedawne badanie sugeruje, że zwiększa ono szanse na rozwój Lernen beginnen		a recent study suggests it raises the chances of developing
infekcje wirusowe Lernen beginnen		viral infections
W innych badaniach znaleziono osoby, które Lernen beginnen		Other research found people who
połączenie cukrzycy, wysokiego ciśnienia krwi i otyłości. Lernen beginnen		a combination of diabetes, high blood pressure and obesity.
byli w większym stopniu narażeni na ryzyko rozwoju Lernen beginnen		they were at a greater risk of developing
co z kolei może spowodować jeszcze większą presję Lernen beginnen		which in turn can bring on even more pressure
to może zakłócić sposób zarządzania obowiązkami, Lernen beginnen		it can disrupt the way of managing responsibilities,
aby poradzić sobie z Lernen beginnen		to cope with
to może być również pozornie pozytywny jak Lernen beginnen		, it can also be seemingly positive as
Mogą pojawić się uczucia stresu Lernen beginnen		Feelings of stress can occur
postępowanie z/radzenie Lernen beginnen		dealing with
spowodowany/ nawiązując Lernen beginnen		due to
Najnowsze badania sugerują Lernen beginnen		Recent research suggests
podatny Lernen beginnen		susceptible
Długotrwałe skutki złych nawyków żywieniowych Lernen beginnen		Long-term effects of bad eating habits
stosować się do diety Lernen beginnen		follow a diet
zgodnie z zaleceniami przedstawionymi w Lernen beginnen		consistent with recommendations outlined in
Departament Zdrowia USA. Lernen beginnen		US Department of Health.
tłuszcz nasycony, sól i cukier Lernen beginnen		saturated fat, salt and sugar
dieta pozbawiona owoców, warzyw, całych ziaren i błonnika Lernen beginnen		diet lacking in fruits, vegetables, whole grains and fibre

health - stress

Sie müssen eingeloggt sein, um einen Kommentar zu schreiben.

Mehr