→ Joga 1 → Start Lernen / Flashcards Herunterladen MP3

Lernen beginnen

mp3 downloaden Drucken spielen überprüfen

Frage		Antworten
props for this practice Lernen beginnen		rekwizyty do tej praktyki
assuming that Lernen beginnen		przy założeniu, że
drawing our knees in towards the belly Lernen beginnen		przyciągając nasze kolana w kierunku brzucha
rock a little Lernen beginnen		kołysz się trochę
your lower back Lernen beginnen		twoja dolna część pleców
props for this practice Lernen beginnen		rekwizyty do tej praktyki
assuming that Lernen beginnen		przy założeniu, że
drawing our knees in towards the belly Lernen beginnen		przyciągając nasze kolana w kierunku brzucha
rock a little Lernen beginnen		kołysz się trochę
your lower back Lernen beginnen		twoja dolna część pleców
kind of set the tone for the day ahead Lernen beginnen		w pewnym sensie nadały ton nadchodzącemu dniu
widen them Lernen beginnen		poszerz je
towards your shoulders Lernen beginnen		w kierunku twoich ramion
gentle movements Lernen beginnen		delikatne ruchy
pumping motion wide Lernen beginnen		ruch pompowania szeroki opposite of narrow
pelvis Lernen beginnen		miednica
bent Lernen beginnen		zgięty opposite straight
foot flexed Lernen beginnen		stopa zgięta opposite straight
reclined pigeon pose Lernen beginnen		leżąca pozycja gołębia
squeeze Lernen beginnen		ściśnij (similar compresse)
hold on Lernen beginnen		czekaj wait for it
hamstrings calf Lernen beginnen		ścięgna podkolanowe (tandens, elastic)
alternating Lernen beginnen		zmienny changing
steady breaths Lernen beginnen		równe oddechy duartion
heels Lernen beginnen		obcasy
bridge pose squeeze Lernen beginnen		ściskanie pozycji mostu
inner thighs (tajz) chicken tighs Lernen beginnen		wewnętrzna strona ud (outher)
directly over your ankles dig down Lernen beginnen		bezpośrednio nad kostkami w dół
strengthening Lernen beginnen		wzmacniający makes you stroneger
unwind (anwind) (INWIND) Lernen beginnen		rozwijać (relax), oppostie wind- wiązać, tie lub loose
hanging out (hening) Lernen beginnen		spędzając czas poza domem
pulling Lernen beginnen		ciągnięcie
arm strength Lernen beginnen		siła ramienia

Joga 1

Sie müssen eingeloggt sein, um einen Kommentar zu schreiben.

Mehr