→ Moja Lekcja → Start Lernen / Flashcards Herunterladen MP3

Lernen beginnen

mp3 downloaden Drucken spielen überprüfen

Frage		Antworten
proszę usiąść na podłodze Lernen beginnen		setzen Sie sich auf den Boden
proszę usiąść na macie Lernen beginnen		setzen Sie sich auf die Matte
proszę położyć się na brzuchu Lernen beginnen		legen Się sich auf den Bauch
proszę położyć się na plecach Lernen beginnen		legen sie sich auf den Rücken
proszę się położyć na boku lewym/prawym Lernen beginnen		legen Sie sich auf die linke recht seite
proszę wyprostować lewą nogę Lernen beginnen		Strecken Sie sich linken Bein
proszę zgiąć prawą nogę Lernen beginnen		beugen Sie sich rechtes Bein
do przodu Lernen beginnen		nach vorn
do tyłu Lernen beginnen		nach hinten
w górę Lernen beginnen		nach oben
w bok Lernen beginnen		seitlich
proszę powrócić do pozycji wyjściowej Lernen beginnen		kehren Sie in die Ausgangstellung zurück
proszę wziąć wdech Lernen beginnen		atmen Sie ein
proszę wziąć wydech Lernen beginnen		atmen sie aus
proszę wziąć głęboki wdech Lernen beginnen		Atmen sie tief durch
proszę powtórzyć Lernen beginnen		Wiederholen Sie
proszę powtórzyć to ćwiczenie Lernen beginnen		Wiederholen Sie die ubung
elastyczność Lernen beginnen		Biegsamkeit
ćwiczenie wzmacniające i formujące Lernen beginnen		die Ubung stärkt und fornt
najwyżej jak się da Lernen beginnen		so hoch wie möglich
wytrzymałość Lernen beginnen		ausdauer
proszę położyć dłonie obok bioder Lernen beginnen		legen Sie handinnenflache neben Huften
proszę unieść stopy 10cm Lernen beginnen		Heben Sie beude Fuße 10cm hoch
mięśnie podbrzusza Lernen beginnen		unterkorper muskel
proszę zgiąć oba kolana Lernen beginnen		beugen Sie beide Knie
proszę opuścić nogi Lernen beginnen		senken Sie Beine
proszę wziąć ciężarki do rąk Lernen beginnen		nehmen Sie Hantel in die Hande
aż ramię dotknie głowe Lernen beginnen		bis Arm Kopf berührt
proszę zrobić nożyce Lernen beginnen		machen Sie Scherenlegelung
proszę podciągnąć obie nogi Lernen beginnen		zehen Sie beide Knie noch
proszę spróbować jeszcze raz Lernen beginnen		Bitte versuchen Sie noch einmal.
proszę obiąć stopy Lernen beginnen		unfassen Sie Füße
ramiona leżą wzdłuż ciała Lernen beginnen		Die Arme liegt nehme Körper
lewa noga Lernen beginnen		linkes Bein
prawa noga Lernen beginnen		rechtes Bein
prawe ramie Lernen beginnen		rechter Arm
lewe ramie Lernen beginnen		linker Arm
proszę wyprostować Lernen beginnen		bitte Strecken Sie
najdalej jak to możliwe Lernen beginnen		so weit wie möglich
proszę zrobić skłon do przodu Lernen beginnen		Beugen Sie sich nach vorn
proszę wyprostować obie nogi przed sobą Lernen beginnen		strecken Sie beine nach vorne
proszę się teraz nie ruszać Lernen beginnen		bewegen Sie sich nicht
proszę unieść głowę Lernen beginnen		heben Sie den Kopf

Moja lekcja

Sie müssen eingeloggt sein, um einen Kommentar zu schreiben.

Mehr