→ Moja Lekcja → Start Lernen / Flashcards Herunterladen MP3

Lernen beginnen

mp3 downloaden Drucken spielen überprüfen

Frage		Antworten
retrakcja łopatki Lernen beginnen		shoulder blade retraction
protrakcja łopatki Lernen beginnen		shoulder protraction
depresja łopatki Lernen beginnen		depression of the shoulder blade
elewacja łopatki Lernen beginnen		shoulder blade elevation
przyciągnij łokcie Lernen beginnen		pull your elbows
rotacja zewnętrzna stóp Lernen beginnen		external rotation of the feet
rotacja zewnętrzna w łokciach Lernen beginnen		external rotation in the elbows
stopami rozrywaj ziemię Lernen beginnen		tear the ground with your feet
pierwszy ruch biodra Lernen beginnen		first hip movement
3 punkty styku Lernen beginnen		3 contact points
kręgosłup w neutralnej pozycji Lernen beginnen		spine in a neutral position
mobilizacja odcinka piersiowego kręgosłupa Lernen beginnen		mobilization of the thoracic spine
rotacja zewnętrzna w stawie ramiennym Lernen beginnen		external rotation in the shoulder joint
rotacja wewnętrzna w stawie ramiennym Lernen beginnen		internal rotation in the shoulder joint
rotacja zewnętrzna w stawie biodrowym Lernen beginnen		external rotation in the hip joint
rotacja wewnętrzna w stawie biodrowym Lernen beginnen		internal rotation in the hip joint
staw kolanowy Lernen beginnen		knee joint
staw musi być stabilny Lernen beginnen		the joint must be stable
mobilne stawy Lernen beginnen		mobile joints
powoli w dół Lernen beginnen		slow down
tylko ruch w dół Lernen beginnen		just move down
załóż talerze 5kg Lernen beginnen		put on 5kg plates
cały ruch robisz na bezdechu Lernen beginnen		you do all the apnea
bierzesz oddech Lernen beginnen		you take a breath
wydychasz Lernen beginnen		breathe out
wdychasz Lernen beginnen		breathe
oddychaj nosem Lernen beginnen		breathe your nose
wdychaj mniej powietrza niż potrzebujesz Lernen beginnen		inhale less air than you need
zdrowe tłuszcze znajdziesz w Lernen beginnen		healthy fats you will find in
orzechy włoskie Lernen beginnen		walnuts
awokado Lernen beginnen		an avocado
białko w prochu Lernen beginnen		protein in powder
5 gram codziennie Lernen beginnen		5 grams every day

Moja lekcja

Sie müssen eingeloggt sein, um einen Kommentar zu schreiben.

Mehr