→ Moja Lekcja → Start Lernen / Flashcards Herunterladen MP3

Frage		Antworten
postawa rozkroczna (rozkrok) Lernen beginnen		straddle position (straddle stance)
postawa równoważna Lernen beginnen		balanced posture
postawa zasadnicza o stopach zwartych Lernen beginnen		basic stance with feet together
wykrok lewą/prawą nogą Lernen beginnen		left/right leg lunge
wykrok lewą nogą w skos Lernen beginnen		left leg diagonal lunge
zakrok lewą nogą w skos Lernen beginnen		left leg step diagonally
stanie jednonóż Lernen beginnen		one-legged standing
klęk obunóż Lernen beginnen		kneel on both feet
klęk jednonóż Lernen beginnen		one-legged kneeling
klęk rozkroczny lewą nogą Lernen beginnen		kneeling with the left leg
klęk wykroczny lewą nogą Lernen beginnen		left leg kneeling
klęk zakroczny lewą nogą Lernen beginnen		left leg back kneel
siad na ławce Lernen beginnen		sit on the bench
siad okroczny Lernen beginnen		round seat
siad skrzyżny Lernen beginnen		cross-legged
siad ugięty Lernen beginnen		sit down bent
siad skulony Lernen beginnen		sit hunched up
siad klęczny Lernen beginnen		kneeling position
siad prosty Lernen beginnen		sit down straight
siad prosty rozkroczny Lernen beginnen		straight straddle seat
siad kroczny szpagat Lernen beginnen		sit step split
siad klęczno-wykroczny Lernen beginnen		kneeling-leaning sit
siad klęczno zakroczny Lernen beginnen		kneeling back seat
siad klęczno rozkroczny Lernen beginnen		kneeling and straddling
siad wykroczno rozkroczny Lernen beginnen		straddle seat
leżenie przodem tyłem bokiem Lernen beginnen		lying front back side
leżenie przewrotne Lernen beginnen		lying perversely
leżenie przerzutne Lernen beginnen		lying down shifting
na czworakach Lernen beginnen		on all fours
klęk podparty Lernen beginnen		knee supported
przysiad podparty Lernen beginnen		supported squat
podpór leżąc przodem Lernen beginnen		front lying supports
podpór leżąc tyłem bokiem Lernen beginnen		supports lying on your back side
podpór łukiem leżąc tyłem mostek Lernen beginnen		arch support lying back bridge
podpór łukiem leżąc przodem bokiem Lernen beginnen		arch support lying front sideways
podpór postawny przodem Lernen beginnen		front standing support
podpór postawny tyłem bokiem Lernen beginnen		support standing back side
podpór łukiem postawny przodem Lernen beginnen		arch support placed at the front
podpór zwieszony przodem tyłem Lernen beginnen		front-to-back suspension
podpór łukiem zwieszonym tyłem bokiem Lernen beginnen		supports with an arch hanging from the back side
ramiona w góre/dół zewnątrz Lernen beginnen		arms up/down outside
ramiona w tył o splecionych dłoniach Lernen beginnen		arms back with hands clasped
ramiona w góre o splecionych dłoniach Lernen beginnen		arms up with hands clasped
ramiona w dół skrzyżnie Lernen beginnen		arms down crosswise
ramiona w przód skrzyżnie Lernen beginnen		arms in front of you crosswise
ramiona w góre skrzyżnie Lernen beginnen		arms up crosswise
ramiona biodra chwyć Lernen beginnen		arms hips grab
ramiona skurcz na kark Lernen beginnen		shoulders contraction on the neck
ramiona w łuk nad głowe Lernen beginnen		arms in an arc above the head
ramiona na głowie Lernen beginnen		arms on head
ramiona w przód w dół ugięte/ w bok w przód ugięte Lernen beginnen		arms forward down bent/sideways bent forward
ramiona w bok w góre ugięte Lernen beginnen		arms bent sideways upwards
ramiona w brzok przodem ugięte Lernen beginnen		arms bent forward in a squat position
wznos ramion Lernen beginnen		raising arms
wypad w przód Lernen beginnen		leap forward
wypad w przód zewnątrz Lernen beginnen		forward lunge outside
wypad w bok Lernen beginnen		side lunge
wypad w tył Lernen beginnen		backward lunge
stanie na lewej nodze z ugięciem prawej Lernen beginnen		standing on the left leg with the right leg bent
wyprost nogi Lernen beginnen		leg extension
wykrok/zakrok lewą nogą na palce Lernen beginnen		left leg lunge/step on toes
rozkrok lewą nogą na palce Lernen beginnen		left foot spread on toes
rozkrok lewą noga Lernen beginnen		left leg spread
unik przodem tylem na lewej nodze Lernen beginnen		front back dodge on left leg
unik bokiem na lewej nodze Lernen beginnen		sideways dodge on left leg
połwaga przodem na lewej nodze ugiętej Lernen beginnen		half-weight on the front on the bent left leg
pół waga przodem na lewej nodze Lernen beginnen		half weight
waga przodem na lewej nodze Lernen beginnen		front weight on left leg
połwaga waga bokiem na lewej nodze Lernen beginnen		half weight weight sideways on the left leg

Moja lekcja

Sie müssen eingeloggt sein, um einen Kommentar zu schreiben.

Mehr