→ Moja Lekcja → Start Lernen / Flashcards Herunterladen MP3

Frage		Antworten
nawyki zywieniowe Lernen beginnen		eating habits
zdrowe odzywianie Lernen beginnen		Healthy Eating
prawidlowa masa ciala Lernen beginnen		healthy weight
ogolny stan zdrowia Lernen beginnen		overall health
ogolne zdrowie Lernen beginnen		general health
zbilansowana dieta Lernen beginnen		balanced diet
prawidlowe odżywianie Lernen beginnen		proper nutrition
przemyślane podejście Lernen beginnen		thoughtful approach
krótkotrwała utrata wagi Lernen beginnen		short- term weight loss
na dluzsza mete Lernen beginnen		long run
styl życia Lernen beginnen		lifestyle
zmiana stylu zycia Lernen beginnen		lifestyle change
choroby związane z wiekiem Lernen beginnen		age - related illnesses
choroby przewlekłe Lernen beginnen		chronic diseases
zapobiegać chorobom Lernen beginnen		prevent disease
zmniejszyć ryzyko Lernen beginnen		reduce risk
Poprawiać zdrowie Lernen beginnen		improve health
utrzymać zdrowie Lernen beginnen		maintain health
poziom energii Lernen beginnen		energy levels
czuć się lepiej Lernen beginnen		feel better
potrzeby ciała Lernen beginnen		body needs
codzienna dieta Lernen beginnen		daily diet
zdrowy styl życia Lernen beginnen		healthy lifestyle
problemy zdrowotne Lernen beginnen		health problems
Korzyści zdrowotne Lernen beginnen		health benefits
składniki odżywcze Lernen beginnen		nutrients
makroskładniki Lernen beginnen		macronutrients
mikroelementy Lernen beginnen		micronutrients
węglowodany Lernen beginnen		carbohydrates
białka Lernen beginnen		proteins
tłuszcze Lernen beginnen		fats
błonnik Lernen beginnen		fiber
tłuszcze nasycone Lernen beginnen		saturated fats
tłuszcze nienasycone Lernen beginnen		unsaturated fats
sód Lernen beginnen		sodium
cukier Lernen beginnen		sugar
dodany cukier Lernen beginnen		added sugar
witaminy Lernen beginnen		vitamins
minerały Lernen beginnen		minerals
przeciwutleniacze Lernen beginnen		antioxidants
spożycie energii Lernen beginnen		energy intake
spożycie kalorii Lernen beginnen		calorie intake
dzienne spożycie Lernen beginnen		daily intake
spożycie składników odżywczych Lernen beginnen		nutrient intake
niedobór Lernen beginnen		deficiency
niedobór witamin Lernen beginnen		vitamin deficiency
niedobór minerałów Lernen beginnen		mineral deficiency
wystarczająca ilość składników odżywczych Lernen beginnen		enought nutrients
żywność bogata w składniki odżywcze Lernen beginnen		nutrient - rich food
o niskiej zawartości cukru Lernen beginnen		low in sugar
wysoka zawartość błonnika Lernen beginnen		hight in fiber
niskotłuszczowy Lernen beginnen		low fat
zdrowe tłuszcze Lernen beginnen		healthy fats
naturalne składniki odżywcze Lernen beginnen		natural nutrients
słodzone napoje Lernen beginnen		sugary drinks
pomijanie posiłków Lernen beginnen		skipping meals
objadanie się Lernen beginnen		binge eating
przejadanie się Lernen beginnen		overeating
dojadanie wszystkiego Lernen beginnen		cleaning your plate
niezdrowe przekąski Lernen beginnen		unhealthy snacks
zdrowe przekąski Lernen beginnen		healthy snacks
bezmyślne jedzenie Lernen beginnen		mindless eating
emocjonalne jedzenie Lernen beginnen		emotional eating
jedzenie zbyt szybko Lernen beginnen		eating too fast
jedzenie bez głodu Lernen beginnen		eating when not hungry
uczucie sytości Lernen beginnen		feeling satisfied
głodny Lernen beginnen		hungry
najedzony Lernen beginnen		full
wybory żywieniowe Lernen beginnen		food choices
codzienne posiłki Lernen beginnen		daily meals
regularne posiłki Lernen beginnen		regular meals
rutyna jedzenia Lernen beginnen		eating routine
złe nawyki Lernen beginnen		bad habits
dobre nawyki Lernen beginnen		good habits
zmienić nawyki Lernen beginnen		change habits
kontrolowanie jedzenia Lernen beginnen		control eating
słuchać organizmu Lernen beginnen		listen to your body
zachowania żywieniowe Lernen beginnen		eating behavior
dziennik żywności Lernen beginnen		food diary
schematy jedzenia Lernen beginnen		eating patterns
podjadanie Lernen beginnen		snacking
wielkość porcji Lernen beginnen		portion size
kontrola porcji Lernen beginnen		portion control
dieta roślinna Lernen beginnen		plant based diet
warzywa Lernen beginnen		vegetables
owoc Lernen beginnen		friut
zielone warzywa liściaste Lernen beginnen		leafy greens
produkty pełnoziarniste Lernen beginnen		whole grains
rośliny strączkowe Lernen beginnen		legumes
warzywa kapustne Lernen beginnen		crucial vegetables
tłusta ryba Lernen beginnen		fatty fish
drób Lernen beginnen		poultry
mięso Lernen beginnen		meat
produkty mleczne Lernen beginnen		dairy products
jogurt Lernen beginnen		yoghurt
jajka Lernen beginnen		eggs
orzechy Lernen beginnen		nuts
nasiona Lernen beginnen		seeds
oliwa z oliwek Lernen beginnen		olive oil
ryby Lernen beginnen		fish
zdrowa żywność Lernen beginnen		healthy food
świeże jedzenie Lernen beginnen		fresh food
żywność przetworzona Lernen beginnen		processed food
żywność wysokoprzetworzona Lernen beginnen		ultra processed food
domowe posiłki Lernen beginnen		homemade meals
gotowe posiłki Lernen beginnen		ready meals
naturalna żywność Lernen beginnen		natural food
produkty o niskiej zawartości cukru Lernen beginnen		low sugar products
żywność o niskiej zawartości soli Lernen beginnen		low salt food
żywność dobrej jakości Lernen beginnen		hight quality food
podstawowe produkty Lernen beginnen		staple foods
produkty ze spiżarni Lernen beginnen		pantry food
codzienne jedzenie Lernen beginnen		everyday food
przygotowywanie posiłków Lernen beginnen		meal prep
planować posiłki Lernen beginnen		plan meals
planować z wyprzedzeniem Lernen beginnen		plan ahead
Lista zakupów Lernen beginnen		grocery list
zakupy spożywcze Lernen beginnen		grocery shopping
spiżarnia Lernen beginnen		pantry
szafka kuchenna Lernen beginnen		cupboard
podstawowe Lernen beginnen		staples
szczelne pojemniki Lernen beginnen		airtight contairnes
przechowywać jedzenie Lernen beginnen		store food
gotować w domu Lernen beginnen		cook at home
Przygotowywać posiłki Lernen beginnen		prepare meals
Oszczędzać czas Lernen beginnen		save time
tygodniowy plan Lernen beginnen		weekly plan
dzienne menu Lernen beginnen		daily menu
zdrowe gotowanie Lernen beginnen		healthy cooking
proste posiłki Lernen beginnen		simple meals
łatwe przepisy Lernen beginnen		easy recipes
zbilansowane posiłki Lernen beginnen		balanced meals
porcjować posiłki Lernen beginnen		portion meals
jeść regularnie Lernen beginnen		eat regularly
zdrowa rutyna Lernen beginnen		healthy routine
zorganizować kuchnię Lernen beginnen		organize kitchen
przygotować wcześniej Lernen beginnen		prepare in advance
domowe gotowanie Lernen beginnen		home cooking
pomysły na posiłki Lernen beginnen		meals ideas
Nawyki zakupowe Lernen beginnen		shopping habits
planowanie żywienia Lernen beginnen		food planning
zdrowe planowanie Lernen beginnen		healthy planning
jeść zdrowo Lernen beginnen		to eat healthy
poprawić dietę Lernen beginnen		to improve diet
zmienić nawyki Lernen beginnen		to change habits
zastanowić się Lernen beginnen		to reflect
zastępować Lernen beginnen		to replace
wzmocnić Lernen beginnen		to reinforce
unikać Lernen beginnen		to avoid
mądrze wybierać Lernen beginnen		to choose wisely
kontrolować porcje Lernen beginnen		to control portions
ograniczać rozproszenia Lernen beginnen		to minimize distractions
jeść powoli Lernen beginnen		to eat slowly
słuchać głodu Lernen beginnen		to listen to hunger
czuć głód Lernen beginnen		to feel hungry
czuć się pełnym Lernen beginnen		to feel full
być cierpliwym Lernen beginnen		to be patient
być dla ziebie wyrozumiałym Lernen beginnen		to be kind to yourself
pochwalić się Lernen beginnen		to pat yourself on the back
robić postępy Lernen beginnen		to make progress
czuć się nasyconym Lernen beginnen		to feel satisfied
jeść mniej cukru Lernen beginnen		to eat less sugar
jeść więcej warzyw Lernen beginnen		to eat more vegetables
pić wystarczająco dużo wody Lernen beginnen		to drink enoughtwater
ograniczać sól Lernen beginnen		to reduce salt
dbać o zdrowie Lernen beginnen		to keep healthy
pozostawać zdrowym Lernen beginnen		to stay healthy
przybierać na wadze Lernen beginnen		to gain weight
schudnąć Lernen beginnen		to lose weight
utrzymać wagę Lernen beginnen		to maintain weight
gotować posiłki Lernen beginnen		to cook meals
przygotować jedzenie Lernen beginnen		to prepare food
jeść w domu Lernen beginnen		to eat at home
jeść „na mieście” Lernen beginnen		to eat out
podjadać Lernen beginnen		to snack
przestać się przejadać Lernen beginnen		to stop overeating
czuć się lepiej Lernen beginnen		to feel better
mieć energię Lernen beginnen		to have energy
poprawić styl życia Lernen beginnen		to improve lifestyle
stosować diety Lernen beginnen		to follow a diet
zmienić dietę Lernen beginnen		to change diet
wybrać zdrową żywność Lernen beginnen		to choose healthy diet
unikać niezdrowej żywności Lernen beginnen		to avoid unhealthy diet
planować posiłki Lernen beginnen		to plan meals
jeść regularne posiłki Lernen beginnen		to eat regular meals
jeść zrównoważone posiłki Lernen beginnen		to eat balances meals
budować nawyki Lernen beginnen		to buld habits
przełamać złe nawyki Lernen beginnen		to break bad habits
rozwijać nawyki Lernen beginnen		to develop habits
rozwijać nawyki Lernen beginnen		to develop habits
wspierać zdrowie Lernen beginnen		to support health
poprawić samopoczucie Lernen beginnen		to improve weel being
czuć się pewnie Lernen beginnen		to feel confident
być konsekwentnym Lernen beginnen		to be consistent
dokonywać lepszych wyborów Lernen beginnen		to make better choices
jeść uważnie Lernen beginnen		to eat mindfully
dbać o zdrowie Lernen beginnen		to take care of health
żyć zdrowo Lernen beginnen		to live healthily

Moja lekcja

Sie müssen eingeloggt sein, um einen Kommentar zu schreiben.

Mehr