→ Treningi → Start Lernen / Flashcards Herunterladen MP3

Frage		Antworten
po przekątnej Lernen beginnen		diagonally
pochylić się Lernen beginnen		lean
sztywny Lernen beginnen		stiff
w kierunku / w stronę / do Lernen beginnen		towards
agrafka Lernen beginnen		safety-pin
na przemian Lernen beginnen		alternately
klęknąć Lernen beginnen		kneel
obrócic/skręcić (ciało) Lernen beginnen		rotate
łopatka Lernen beginnen		shoulder blade
na czworakach Lernen beginnen		on all fours
skrzyżować nogi / ramiona Lernen beginnen		cross your legs / arms
wyciągnąć w kierunku Lernen beginnen		pull towards
utrzymać Lernen beginnen		to keep
skłon tułowia Lernen beginnen		slope of the torso
mięsień pośladkowy Lernen beginnen		gluteus muscle
nadgarstek Lernen beginnen		wrist
kostka (u nogi) Lernen beginnen		ankle
napnij mięśnie Lernen beginnen		strain your muscles/contract the muscles
rozluźniać mięśnie Lernen beginnen		relax your muscles
wybaczyc Lernen beginnen		to forgive
rozgrzać się Lernen beginnen		warm up
stresować się Lernen beginnen		be stressed
cwiczenia Lernen beginnen		exercises
radzić sobie z czymś Lernen beginnen		get along with something
radzic sobie z Lernen beginnen		to deal with
niwelowanie Lernen beginnen		leveling
zgarbiony Lernen beginnen		crooked
w czasie / podczas Lernen beginnen		during
ćwiczenia mobilizyjące Lernen beginnen		mobility exercise
ćwiczenie stabilizacyjne Lernen beginnen		stability exercise
wykonywać Lernen beginnen		performing
postawa Lernen beginnen		posture
zaniedbać Lernen beginnen		neglect
powięź podeszwowa Lernen beginnen		plantar fascia
zaokrąglone ramiona Lernen beginnen		rounded shoulders
ruch nad głową Lernen beginnen		overhead motion
klatka piersiowa Lernen beginnen		ribcage
przypadłość Lernen beginnen		issue
stożki rotatorów Lernen beginnen		rotator cuffs
pośpiech Lernen beginnen		rush
obręczy barkowej Lernen beginnen		shoulder girdle
mięśnie łopatki Lernen beginnen		scapular muscles
mięsień piersiowy Lernen beginnen		pectoral muscle
serie Lernen beginnen		sets
niskie / wysokie zakresy Lernen beginnen		low/high ranges
prawidłowe ustawienie Lernen beginnen		proper alignment
w górę Lernen beginnen		upward
ściągnięcie/spięcie Lernen beginnen		retraction
oddalenie/rozluznienie Lernen beginnen		protraction
składa się z Lernen beginnen		consists of
Podbródek wysuwa się do przodu Lernen beginnen		Chin dumps forward
Podbródek schowany Lernen beginnen		Chin tucked
naprawić Lernen beginnen		fix
przedramię Lernen beginnen		forearm
wydłużenie mięśni Lernen beginnen		lenghtening muscles
wzrusza ramionami Lernen beginnen		shrugs
siedzący Lernen beginnen		sedentary
zmiana postawy ciala Lernen beginnen		postural alternation
szkoda / krzywda Lernen beginnen		harm
napięcie Lernen beginnen		tension
szyjny Lernen beginnen		cervical
lędźwiowy Lernen beginnen		lumbar
usprawnienie wykonania Lernen beginnen		improving the execution
przeciwzapalny Lernen beginnen		anti-inflammatory
ukośny Lernen beginnen		oblique
zginacz Lernen beginnen		flexor
prostownik grzbietu Lernen beginnen		erector spinae
przedni Lernen beginnen		anterior
przenoszenie siły przez wiele punktów Lernen beginnen		transferring force across multiple joints
zmniejszyć ogólne napięcie mięśniowe Lernen beginnen		decrease the overall muscle tone
łagodzić Lernen beginnen		alleviate
wyciągnij ramiona bezpośrednio przed siebie Lernen beginnen		stretch arms directly in front of you
dotrzeć do sedna konkretnego problemu Lernen beginnen		get to the bottom of your speciffic problem
spięty nerw z tyłu Lernen beginnen		pinched nerve in the back
strzałkowy Lernen beginnen		sagittal
poprzeczny Lernen beginnen		transverse
proste ćwiczenia Lernen beginnen		simple drills
przodo pochylenie miednicy Lernen beginnen		anterior plevic tilt
podatny na Lernen beginnen		vulnerable to
odchudzić Lernen beginnen		slim down
gardzić Lernen beginnen		despise
borykać się Lernen beginnen		struggle

treningi

Sie müssen eingeloggt sein, um einen Kommentar zu schreiben.

Mehr