→ Unit 12/13 → Start Lernen / Flashcards Herunterladen MP3

Lernen beginnen

Frage		Antworten
cwiczenia z oporem, oporowe Lernen beginnen		resistance exercises
sila miesni Lernen beginnen		muscle strength
moc miesni Lernen beginnen		muscle power
wytrzymalosc Lernen beginnen		endurance
efektywnie, skutecznie Lernen beginnen		efficiently
poprawiać się Lernen beginnen		to improve
trening przekrojowy, mieszany Lernen beginnen		cross training
sila funkcjonalna Lernen beginnen		functional strength
Zasada adaptacji Lernen beginnen		SAID principle
zasada przeciążenia Lernen beginnen		overload principle
zasada odwracalności Lernen beginnen		reversibility principle
roztrenowanie Lernen beginnen		detraining
utrata sprawności Lernen beginnen		loss of fitness
cwiczenia w pelnym zakresie ruchu Lernen beginnen		full-arc exercise
cwiczenia w krotkim zakresie ruchu Lernen beginnen		short-arc exercises
wolne ciezary Lernen beginnen		free weights
przerwy na odpoczynek pomiedzy cwiczeniami Lernen beginnen		rest intervals
wyciskanie sztangi nad glowa Lernen beginnen		shoulder presses
uginanie sztangi na biceps Lernen beginnen		bicep curls
bieznia, monotonny wysilek Lernen beginnen		treadmill, monot
powtorzenia Lernen beginnen		repetitions
maksymalna liczba powtorzen Lernen beginnen		repetition maximum
maksymalne obciazenie Lernen beginnen		maximum loading
obciazenie submaksymalne Lernen beginnen		submaximal loading

unit 12/13