→ Warrior 1 → Start Lernen / Flashcards Herunterladen MP3

Lernen beginnen

Frage		Antworten
rozluźnij swoje ramiona Lernen beginnen		soften your shoulders
wydłużać się aż do czubka korony Lernen beginnen		lenghten up through the tip of the crown
sięgnąć opuszkami palców Lernen beginnen		reach through the fingertips
przyciągnij pępek do kręgosłupa Lernen beginnen		draw navel towards spine
unieś spiczaste kości biodrowe do góry Lernen beginnen		lift your pointy hip bones up
przednie kolano nałożone na przednią kostkę Lernen beginnen		front knee stacked over front ankle
ściśnij pośladek tylnej nogi Lernen beginnen		squezze the glute of the back leg
wciśnij piętę i duży palec tylnej stopy Lernen beginnen		press into the heel and the big toe of the back foot
kostka Lernen beginnen		ankle
pięta Lernen beginnen		heel
duży palec Lernen beginnen		big toe
biodra Lernen beginnen		hips
kręgosłup Lernen beginnen		spine
pępek Lernen beginnen		navel
żebra Lernen beginnen		ribs
przyciągnąć Lernen beginnen		draw
kolano Lernen beginnen		knee

warrior 1