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Witaminy rozpuszczalne w wodzie
Witaminy rozpuszczalne w wodzie
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justyna898
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m.in. prawidłowe działanie układu nerwowego
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witaminy grupy B
produkty zbożowe, nasiona, drożdże, orzechy, rośliny strączkowe, jaja, mięso, wątroba, wytwarzane przez bakterie jelitowe
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witaminy grupy B
oddychanie tlenowe i synteza hemoglobiny
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witamina B2
poprawia stan skóry i przyspiesza gojenie się ran
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witamina B2
zajady w kącikach ust, łysienie, łojotoki skórne
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niedobór witaminy B2
synteza kwasów tłuszczowych, poprawia stan skóry
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witamina H (biotyna)
wypadanie włosów, łuszczenie się skóry, bóle mięśni
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niedobór witaminy H
prawidłowa praca układu pokarmowego i nerwowego
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witamina B3 (PP)
pękanie i łuszczenie się skóry, biegunka, otępienie
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niedobór witaminy B3 (PP)
reguluje proces powstawania krwinek
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witamina B12
uczestniczy w biosyntezie kwasów nukleinowych
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witamina B12
anemia złośliwa, uszkodzenia ukladu nerwowego
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niedobór witaminy B12
oddychanie tlenowe, prawidłowy stan skóry i praca tkanki nerwowej, produkcja hemoglobiny i czerwonych krwinek
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witamian B6
drgawki, apatia, obniżenie nastroju, anemia
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niedobór witaminy B6
biosynteza komórek nukleinowych i produkcja krwinek, prawidłowy rozwój układu nerwowego płodu
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kwas foliowy (B11)
niedokrwistość, urodzenie dziecka z wadą układu nerwowego
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niedobór witaminy B11 (kwasu foliowego)
wzmacnia zęby, aktywuje niektore enzymy, wpływa korzystnie na stan tkanki łącznej, ułatwia wchłanianie żelaza, wzmacnia odporność
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witamina C (kwas askorbinowy)
szkorbut (samoistnie krwawienia, owrzodzenia, wypadanie zębów)
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niedobór witaminy C
natka pietruszki, wiele owoców, kiszona kapusta
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źródła witaminy C
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