BACK PAIN EXERCISES

 0    10 Datenblatt    grzegorzniezgoda
Lernen beginnen

mp3 downloaden Drucken spielen überprüfen
 
Frage Antworten
zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa (ZZS)
Lernen beginnen
ankylosing spondylitis
przyłóż dolna część pleców na podłogę
Lernen beginnen
Press the small of the back against the floor
zaciskać pośladki
Lernen beginnen
contract the buttocks
napinać mięśnie brzucha
Lernen beginnen
contract the abdominal muscles
utrzymać pozycję przez...
Lernen beginnen
hold the position for a count of...
trzymaj nogi jak najdalej od siebie
Lernen beginnen
keep the legs as far apart as possible
przesuń obie ręce w kierunku kostki
Lernen beginnen
slide both hands towards the ankle
padnij na ręce i kolana
Lernen beginnen
get down on your hands and knees
wyprostuj plecy z podłogi
Lernen beginnen
arch your back away from the floor
nie blokuj kolan
Lernen beginnen
do not lock your knees
Karteikarten erstellen
English

Sie müssen eingeloggt sein, um einen Kommentar zu schreiben.