czasowniki yoga

0 17 Datenblatt juliastarowicz4

Lernen beginnen

mp3 downloaden Drucken spielen überprüfen

Frage		Antworten
naciśnij prasa drukarska naciskasz Lernen beginnen		Press Mnemotechnika: "Press" jak w "prasa" - naciskasz jak prasa papier. Press your hands into the mat
wyciagnij rozszerz Wyciągnij ręce nad głowę. ekstra dlugo - wydluzasz czesc ciala Lernen beginnen		Extend Mnemotechnika: "Extend" jak "ekstra długo" - wydłużasz części ciała. Extend your arms above your head
Dosięgnąć Sięgnij w stronę nieba. Lernen beginnen		Reach Reach towards the sky Reach" jak "rakieta" - sięgasz wysoko.
Zagięcie Fold" jak "folder" - zginasz go do przechowywania papierów. Pochyl się do przodu z bioder. Lernen beginnen		Fold Fold forward from your hips
podnies unieś Podnieś klatkę piersiową. Lernen beginnen		Lift Lift your chest up"
pochylac sie Lean into the stretch Lernen beginnen		lean
obracać, krążyć Lernen beginnen		rotate Rotate" jak "rondo" - obracasz się dookoła. Rotate your shoulders
zanurz sie Mnemotechnika: "Sink" jak "zlew" - opadasz w dół. Lernen beginnen		Sink Sink deeper into the pose
Wyrównać Wyrównaj kręgosłup na prosto. Lernen beginnen		Align Align" jak "aligator" - prosto i mocno. Align your spine straight
Angażować Mnemotechnika: "Engage" jak "engi" w "silniku" - uruchamiasz moc. Lernen beginnen		Engage Engage your core muscles
Uwolnij napięcie Lernen beginnen		Release the tension Mnemotechnika: "Release" jak "relaks" - uwalniasz stres.
Krok, działanie Cofnij stopę. Lernen beginnen		Step Step your foot back
ugruntuj Mnemotechnika: "Ground" jak "grunt" - stabilność podłoża. Lernen beginnen		ground Ground your feet into the mat"
Wygiąć architektura" - tworzysz kształt. wygnij plecy Lernen beginnen		Arch Arch your back
przechyl Lernen beginnen		tilt Tilt your head back
zakrzyw, zwiń moje wlosy sa zwiniete Lernen beginnen		curl Curl your toes
wyceluj, wyciagnij Wyciągnij palce u stóp Lernen beginnen		Point Point your toes

Karteikarten erstellen

English

Sie müssen eingeloggt sein, um einen Kommentar zu schreiben.