→ Egzamin: BODY MOVEMENTS → Start Lernen / Flashcards Herunterladen MP3

Frage		Antworten
zegnij swój Lernen beginnen		bend your
opuść swój Lernen beginnen		bring your
w kierunku twojego Lernen beginnen		towards your
wyprostuj Lernen beginnen		extend
przytrzymaj twój Lernen beginnen		keep your
kiwaj głową Lernen beginnen		nod your head
do przodu Lernen beginnen		Forwards
pochyl czoło Lernen beginnen		fest your forehead
schowany podbródek Lernen beginnen		tucked chin
obróć głowę Lernen beginnen		turn your head
podsuń brodę Lernen beginnen		tuck your chin in
odchylić głowę do tyłu Lernen beginnen		tilt your head back
wygnij plecy Lernen beginnen		arch your back
do tyłu Lernen beginnen		backwards
napnij pośladek Lernen beginnen		contract your buttock
unieść, podnieść Lernen beginnen		raise
podnieś Lernen beginnen		lift
spłaszczyć Lernen beginnen		flatten
trzymaj napięty Lernen beginnen		keep tight
przechylić się do tyłu Lernen beginnen		lean back
zaokrąglij plecy Lernen beginnen		round your back
w pozycji pionowej Lernen beginnen		upright position
przekręć Lernen beginnen		twist
poziom ramion Lernen beginnen		shoulder level
zgarbione Lernen beginnen		hunched
wzrusz ramionami Lernen beginnen		shrug
złącz łopatki Lernen beginnen		pinch (connect) your shoulders blades
przeciwległe ramię Lernen beginnen		opposite arm
przy bokach- wzdłuż ciała Lernen beginnen		next to your sides
powoli opuść ramiona Lernen beginnen		walk your arm slowly
nad głowę Lernen beginnen		above my head/ overhead
powyżej ramion Lernen beginnen		above shoulders
zegnij do środka Lernen beginnen		bend inwards
zegnij do góry Lernen beginnen		bend upwards
zgodnie z kierunkiem wskazówek zegara Lernen beginnen		clockwise
maksymalnie do góry Lernen beginnen		all the way up
kręć kciukami Lernen beginnen		circle your thumbs
złóż dłonie Lernen beginnen		clasp your hands/ put your hands together
zaciśnij palce Lernen beginnen		clench your fingers
chwycić Lernen beginnen		grasp
spleć palce Lernen beginnen		interlace your fingers
Uklęknij Lernen beginnen		kneel down
zacisnąć obie pięści Lernen beginnen		make full fists
tył dłoni Lernen beginnen		back of the hand
odepchnąć Lernen beginnen		push off
rozsuń palec 1 i palec 2 Lernen beginnen		spread your finger 1 and finger 2
jak najdalej od siebie Lernen beginnen		as far apart as possible
przesuń to w górę Lernen beginnen		slide it up
poruszaj palcami Lernen beginnen		wiggle your fingers
podnieś nogę na bok i wróć Lernen beginnen		lift the leg out the side and return
siedzieć po turecku Lernen beginnen		sit cross legged
na szerokość barków Lernen beginnen		shoulder-width apart
wyciągnij nogi przed siebie Lernen beginnen		stretch your legs out in front of you
pompka z kolan Lernen beginnen		press-up from the knees position
przyciągnij stopę do pośladka Lernen beginnen		bring foot towards your bottom
podnieś jedno kolano do klatki piersiowej Lernen beginnen		bring one knee up to your chest
połóż się na plecach z ugiętymi kolanami Lernen beginnen		lie on your back with your knees bent
zrób półprzysiad Lernen beginnen		squat down half way
wysuń nogę do przodu Lernen beginnen		move/ place one leg forward
przyciągnij jedną z pięt do pośladków Lernen beginnen		bring one of your heels towards your buttocks
oprzyj się na piętach Lernen beginnen		come back onto the heels
stań na palcach Lernen beginnen		come up onto your toes
chwyć lewą kostkę lewą ręką Lernen beginnen		grasp your left ankle with your left hand
wyprostuj palce u stóp od siebie Lernen beginnen		point your toes away from you
opuść pięty do ziemi Lernen beginnen		lower the heels to thr ground
wstrzymaj głęboki oddech i policz do 5 Lernen beginnen		hold a deep breath for the count of 5
wydychać Lernen beginnen		exhale
przytrzymaj przez 10 sekund Lernen beginnen		hold for a count of 10
kilka razy Lernen beginnen		several times
powtórz z odwróconą pozycją nóg Lernen beginnen		repeat with reverse leg positions
skłony na boki Lernen beginnen		bend sideways
sięgać Lernen beginnen		reach up
gdy ja bedę oporować ruch Lernen beginnen		while i press against it

egzamin: BODY MOVEMENTS

Sie müssen eingeloggt sein, um einen Kommentar zu schreiben.

Mehr