en trening

Prinsippet om reversibilitet innebærer at all treningseffekt kan reverseres dersom treningen opphører. at en sykdom kan være reversibel betyr jo det at det kan gå tilbake til en tidligere tilstand.

produksjonsvolum. finne volumet ved å dividere vekten med tettheten. det beskriver hvor mange kilogram man har løftet og avgjøres av hvor tungt man har løftet og hvor mange ganger

brukes gjerne om store øvelser som går over flere ledd og involverer flere muskler og muskelgrupper. Typiske baseøvelser er for eksempel knebøy og markløft.

underkropps øvelser som skal tøyer dine muskler.

hvis du ønsker å ta benkpress, trenger du en vektstang med all nødvendig vektsett.