Fizjologia 2 kolokwium

 0    35 Datenblatt    Mangel
mp3 downloaden Drucken spielen überprüfen
 
Frage język polski Antworten język polski
Wydolność tlenowa
Lernen beginnen
Jest to zdolność do wykonywania wysiłków długotrwałych bez znacznego narastania zmęczenia.
W wydolności tlenowej jaka energia jest wykorzystywana?
Lernen beginnen
Głównie z przemian tlenowych
Co jest miarą wydolności tlenowej?
Lernen beginnen
Poziom maksymalnego poboru tlenu VO2MAX
VO2MAX co to jest?
Lernen beginnen
Maksymalne pochłanianie tlenu przez organizm w przeciągu minuty przy max wysiłku fizycznym.
W czym wyraża się VO2MAX?
Lernen beginnen
Wyraża się w litrach/minutę lub ml/kg masy ciała.
Wydolność fizyczna
Lernen beginnen
to zdolność do wykonywania aktywności fizycznej, którą jest każda aktywność ruchowa ciała z udziałem mięśni szkieletowych powodująca wydatek energetyczny wyższy niż w spoczynku.
Czynniki determinujące wydolność fizyczną
Lernen beginnen
Cechy budowy somatycznej ustroju Energetyka wysiłków -tlenowe procesy metaboliczne -beztlenowe procesy metaboliczne -rezerwy energetyczne
Koordynacja nerwowo mięśniowa
Lernen beginnen
Wpływa na nią siła i szybkość, technika
Czynniki determinujące wydolność fizyczną:
Lernen beginnen
1. genetyczne 80% i środowiskowe 2. cechy budowy somatycznej 3. potencjał energetyczny 4. termoregulacja 5. koordynacja nerwowo mięśniowa
Klasyfikacja wysiłków ze względu na charakter pracy:
Lernen beginnen
Statyczne i dynaminczne
Test Ruffiera na czym polega?
Lernen beginnen
mierzymy tętno w pozycji siedzącej (15s * 4) -30 przysiadów w ciągu 30 sekund -mierzymy tętno w pozycji siedzącej od razu po wysiłku -mierzymy tętno po 1 minucie wypoczynku -obliczamy za pomocą wzoru wskaźnik Ruffiera
O wydolności tlenowej decydują takie czynniki jak: (6)
Lernen beginnen
1. MAX wentylacja VE 2. pojemność dyfuzyjna płuc 3. maksymalne objętość minutowa CO (czyli SVmax x HRmax) 4. regulacja naczynioruchowa 5. zasoby substratów energetycznych 6. Tolerancja zmian zmęczenia
Klasyfikacja wysiłków: ogół
Lernen beginnen
1. Ze względu na charakter pracy 2. Według wielkości grup zaangażowanych mięśni 3. Według intesywności wysiłków 4. Według czasu trwania pracy 5. Według sposobu resyntezy ATP
Klasyfikacja wysiłków według wielkości grup zaangażowanych mięśni:
Lernen beginnen
1. Lokalne mniej niż 30% 2. Ogólne ponad 30% całej masy mięśni
Czym jest deficyt tlenowy?
Lernen beginnen
niedobór tlenu w stosunku do potrzeb pokrywających energetyczny koszt określonej pracy. Deficyt ten będzie tym większy, im większa jest intensywność pracy.
Test Harwardzki
Lernen beginnen
-osoba badana wchodzi na stopień (51 mężczyźni i 46 kobiety) w rytmie 30/min -czas trwania próby to 5 minut -badany siada i mierzymy tętno po 1,2,3 minucie przez 30s * 2 = tętno/minutę
Stan równowagi fizjologicznej/czynnościowej po angielsku
Lernen beginnen
Stady-state
Stan równowagi fizjologicznej/czynnościowej (steady-state) kiedy występuje?
Lernen beginnen
1. gdy czynność układu krążenia oddechowego stabilizuje się, gdy dostarczenie tlenu pokrywa zapotrzebowanie 2. poziom zużycia tlenu w okresie równowagi fizjologicznej jest proporcjonalny do intensywności pracy
Od czego zależy stan wystąpienia równowagi fizjologicznej?
Lernen beginnen
od intensywności wysiłku fizycznego, wydolności i wieku badaneg
Dług tlenowy
Lernen beginnen
nadmiar zużycia tlenu w okresie wypoczynku ponad poziom spoczynkowy.
podczas wysiłku submaksymalnego jaka jest wielkość długu tlenowego?
Lernen beginnen
podczas wysiłku submaksymalnego wielkość długu tlenowego na ogół równa jest wielkości deficytu tlenowego.
Metody pomiaru VO2max
Lernen beginnen
- bezpośrednia – pomiarVO2max podczas wysiłku maksymalnego - metody pośrednie – oparte na przewidywaniu VO2max na podstawie aktualnego zużycia O2 oraz częstości skurczów serca podczas pracy submaksymalnej
Metody pośrednie VO2MAX przykłady:
Lernen beginnen
1. Astranda 2. Margarii 3. test PWC 130
Test Astranda cel
Lernen beginnen
Pozwala przewidzieć maksymalne zużycie tlenu na podstawie pomiarów tętna w pracy submaksymalnej (standardowy wysiłek fizyczny)
Test Astranda cz.2
Lernen beginnen
gdy badany w 3 kolejnych pomiarach ma podobne wyniki (różnica do 4) = steadyt-state -3 ustabilizowane wyniki uśredniamy (tętno/min) i nakładamy na nomogram (musimy znać ciężar ciała osoby badanej). Wynik jest w l o2/min i ml/kg x min
Test Astranda cz.3
Lernen beginnen
średnie tętno połączyć z masą na nomogramie -> wynik pomnożyć przez współczynnik dla wieku i podzielić przez masę.
Test Margari cel
Lernen beginnen
przewidywanie VO2max w warunkach wysiłku submax.
Test Margari cz.1
Lernen beginnen
- Osoba badana wykonuje ćwiczenie -> wchodzenie na stopień –> 40cm w rytmie 15 wejść na minutę - badanie trwa przez 5-8 minut - co minutę mierzymy tętno, do uzyskania steadyt-state [tzn wartość tętna różni sie maksymalnie 4 uderzenia])
Test Margari cz.2
Lernen beginnen
przerwa 20-30 minut - 2gi wysiłek -> 25 wejść na minutę [to samo] -wyliczamy średnie z 3 ustabilizowanych pomiarów -nakładamy na nomogram (ciężar osoby badanej)
Próby czynnościowe układu krążenia to jakie testy?
Lernen beginnen
Ruffiera, Martineta i Harwardzki.
Test Martineta
Lernen beginnen
Badany leży 10 minut-mierzone jest tętno i ciśnienie skurczowe i rozkurczowe-40 przysiadów1 na sek-powrot do lezenia-co pół minuty pomiary do powrotu spoczynkowego-wynik przedstawiamy na wykresie zmiany w tetnie i cisnieniu
Metoda bezpośrednia
Lernen beginnen
pomiar procentowej zawartości tlenu w wydychanym powietrzu i wentylacji minutowej płuc podczas próby wysiłkowej wymaga specjalnego aparatu i maski.
Metoda bezpośrednia czas trwania testu
Lernen beginnen
Czas trwania testu wynosi 8-10 minut, poprzedzony 3-5 minutową rozgrzewką.
Wskaźnik Ruffiera wzór
Lernen beginnen
IR = (p1+p2+p3) - 200 / 10
Test Harwadzki wzór
Lernen beginnen
FI = czas pracy w s*100 / (p1+p2+p3) * 2

Sie müssen eingeloggt sein, um einen Kommentar zu schreiben.