→ Joga 4 → Start Lernen / Flashcards Herunterladen MP3

Lernen beginnen

mp3 downloaden Drucken spielen überprüfen

Frage		Antworten
letting this Lernen beginnen		pozwalając na to
set the tone Lernen beginnen		Ustaw ton
held Lernen beginnen		trzymany
let's stretch out a- moving up Lernen beginnen		wyciągnijmy a
shin Lernen beginnen		piszczel
flexors Lernen beginnen		zginacze- mussel for useing the food
encouraging your shoulder blade Lernen beginnen		zachęcając do łopatki
kinks out of the spine Lernen beginnen		załamuje się z kręgosłupa
curl head Lernen beginnen		zakręć głowę
engaging core strength Lernen beginnen		angażowanie siły rdzenia- combaing
that left shin and lower all the way Lernen beginnen		że zostawił goleń i opuścił do końca
sway a little bit the knee side to Lernen beginnen		kołysz się trochę kolanem
arm collarbones facing up Lernen beginnen		ramiona skierowane do góry
abdominals (abdominals) Lernen beginnen		brzucha
shoulder blades Lernen beginnen		łopatki
bent roll your shoulders Lernen beginnen		zgięte ramiona
hamstring stretch Lernen beginnen		odcinek ścięgna podkolanowego
anchor down Lernen beginnen		zakotwiczenie w dół
sending all of that energy Lernen beginnen		wysyłając całą tę energię
upwards lower down Lernen beginnen		w górę w dół
ankles plant your palms and step Lernen beginnen		kostki oprzyj dłonie i krok
shake out your head press (push) into your Lernen beginnen		potrząśnij głową, wciśnij do swojego
wrists or to your forearms Lernen beginnen		nadgarstki lub przedramiona
whatever is the most accessible to you Lernen beginnen		cokolwiek jest dla Ciebie najbardziej dostępne
crescent over Lernen beginnen		półksiężyc nad
swing all the way down Lernen beginnen		wychylić się do końca
blades behind Lernen beginnen		ostrza za
flow feet hip-width distance apart Lernen beginnen		przepływ stóp na szerokość bioder
inhale arms rise exhale fold and release Lernen beginnen		wdech ramiona unieść się, wydech złożyć i zwolnić
into your feet exhale downward facing Lernen beginnen		zrób wydech w swoje stopy skierowane w dół
dog lift your hips up and back let's Lernen beginnen		pies unieś biodra do góry i do tyłu

Joga 4

Sie müssen eingeloggt sein, um einen Kommentar zu schreiben.

Mehr