→ Joga → Start Lernen / Flashcards Herunterladen MP3

Frage		Antworten
props for this practice Lernen beginnen		props for this practice
assuming that Lernen beginnen		assuming that
drawing our knees in towards the belly Lernen beginnen		drawing our knees in towards the belly
rock a little Lernen beginnen		rock a little
your lower back Lernen beginnen		your lower back
kind of set the tone for the day ahead Lernen beginnen		kind of set the tone for the day ahead
widen them Lernen beginnen		widen them
towards your shoulders Lernen beginnen		towards your shoulders
gentle movements Lernen beginnen		gentle movements
pumping motion wide Lernen beginnen		pumping motion wide
pelvis Lernen beginnen		pelvis
bent Lernen beginnen		bent
foot flexed Lernen beginnen		foot flexed
reclined pigeon pose Lernen beginnen		reclined pigeon pose
squeeze Lernen beginnen		squeeze
hold on Lernen beginnen		hold on
hamstrings calf Lernen beginnen		hamstrings calf
alternating Lernen beginnen		alternating
steady breaths Lernen beginnen		steady breaths
heels Lernen beginnen		heels
bridge pose squeeze Lernen beginnen		bridge pose squeeze
inner thighs (tajz) chicken tighs Lernen beginnen		inner thighs (tajz) chicken tighs
directly over your ankles dig down Lernen beginnen		directly over your ankles dig down
strengthening Lernen beginnen		Strengthening
unwind (anwind) (INWIND) Lernen beginnen		unwind (anwind) (INWIND)
hanging out (hening) Lernen beginnen		hanging out (hening)
pulling Lernen beginnen		pulling
arm strength Lernen beginnen		arm strength
strain overwork (dont strian yourself) Lernen beginnen		strain overwork (dont strian yourself)
straighten (verb present simple) Lernen beginnen		straighten (verb present simple)
up towards Lernen beginnen		up towards
appropriate Lernen beginnen		Appropriate
flexing and pointing Lernen beginnen		flexing and pointing
targeting the entire back Lernen beginnen		targeting the entire back
hip width distance Lernen beginnen		hip width distance
squeeze in through your Lernen beginnen		squeeze in through your
lift squeeze Lernen beginnen		lift squeeze
glutes Lernen beginnen		glutes
widen ŁAJDEN Lernen beginnen		widen LAIDEN
drop Lernen beginnen		bustard
side to side and a little windshield Lernen beginnen		side to side and a little windshield
wiper motion Lernen beginnen		wiper motion
rock up Lernen beginnen		rock up
shin Lernen beginnen		shin
shin stacks Lernen beginnen		shin stacks
lengthen out Lernen beginnen		lengthen out
lifted off Lernen beginnen		lifted off
hands forward Lernen beginnen		hands forward
switch Lernen beginnen		switch
lift up maintain Lernen beginnen		lift up maintain
stiff Lernen beginnen		stiff
wide ŁAJD Lernen beginnen		wide ŁAJD
tabletop Lernen beginnen		tabletop
instead of Lernen beginnen		instead of
underneath Lernen beginnen		underneath
tuck our Lernen beginnen		tuck our
floating tabletop Lernen beginnen		floating tabletop
big inhale plank exhale Lernen beginnen		big inhale plank exhale
hips downward facing dog Lernen beginnen		hips downward facing dog
lift your hips up high two Lernen beginnen		lift your hips up high two
hang out Lernen beginnen		hang out
paddle sway Lernen beginnen		paddle sway
adjustments (adzastment) Lernen beginnen		adjustments (adzastment)
bend Lernen beginnen		bend
palms Lernen beginnen		palms
twist Lernen beginnen		twist
push into Lernen beginnen		push into
high lunge Lernen beginnen		high lunge
lean Lernen beginnen		lean
sensation Lernen beginnen		sensation
glute sink tiny Lernen beginnen		glute sink tiny
hip Lernen beginnen		width
bit wider interlace Lernen beginnen		bit wider interlace
backbend bend Lernen beginnen		backbend bend
reach knuckles up Lernen beginnen		reach knuckles up
bend elbows Lernen beginnen		bend elbows
hyper extend or lock Lernen beginnen		hyper extend or lock
joints Lernen beginnen		joints
fingertips Lernen beginnen		fingertips
halfway Lernen beginnen		halfway
hugging Lernen beginnen		hugging
sequence Lernen beginnen		sequence
crossing Lernen beginnen		crossing
thumb Lernen beginnen		thumb
mindful Lernen beginnen		Mindful
downward Lernen beginnen		downward
otherwise Lernen beginnen		otherwise
comes to mind an Lernen beginnen		comes to mind an
overthink Lernen beginnen		overthink
chant Lernen beginnen		chant
picked Lernen beginnen		picked
bunch Lernen beginnen		bunch
in Lernen beginnen		app calendar
accountable Lernen beginnen		accountable
props for this practice Lernen beginnen		rekwizyty do tej praktyki
assuming that Lernen beginnen		przy założeniu, że
drawing our knees in towards the belly Lernen beginnen		przyciągając nasze kolana w kierunku brzucha
rock a little Lernen beginnen		kołysz się trochę
your lower back Lernen beginnen		twoja dolna część pleców
kind of set the tone for the day ahead Lernen beginnen		w pewnym sensie nadały ton nadchodzącemu dniu
widen them Lernen beginnen		poszerz je
towards your shoulders Lernen beginnen		w kierunku twoich ramion
gentle movements Lernen beginnen		delikatne ruchy
pumping motion wide Lernen beginnen		ruch pompowania szeroki opposite of narrow
pelvis Lernen beginnen		miednica
bent Lernen beginnen		zgięty opposite straight
foot flexed Lernen beginnen		stopa zgięta opposite straight
reclined pigeon pose Lernen beginnen		leżąca pozycja gołębia
squeeze Lernen beginnen		ściśnij (similar compresse)
hold on Lernen beginnen		czekaj wait for it
hamstrings calf Lernen beginnen		ścięgna podkolanowe (tandens, elastic)
alternating Lernen beginnen		zmienny changing
steady breaths Lernen beginnen		równe oddechy duartion
heels Lernen beginnen		obcasy
bridge pose squeeze Lernen beginnen		ściskanie pozycji mostu
inner thighs (tajz) chicken tighs Lernen beginnen		wewnętrzna strona ud (outher)
directly over your ankles dig down Lernen beginnen		bezpośrednio nad kostkami w dół
strengthening Lernen beginnen		wzmacniający makes you stroneger
unwind (anwind) (INWIND) Lernen beginnen		rozwijać (relax), oppostie wind- wiązać, tie lub loose
hanging out (hening) Lernen beginnen		spędzając czas poza domem
pulling Lernen beginnen		ciągnięcie
arm strength Lernen beginnen		siła ramienia
strain overwork (dont strian yourself) Lernen beginnen		napięcie przemęczenia silimiar (tightness, tension)
straighten (verb present simple) Lernen beginnen		wzmacniać make a stronger
up towards Lernen beginnen		w kierunku
appropriate Lernen beginnen		właściwy, right, proper
flexing and pointing Lernen beginnen		zginanie i wskazywanie (pionowo)
targeting the entire back Lernen beginnen		celowane w całe plecy (point of, concentreate on)
hip width distance Lernen beginnen		odległość szerokości bioder (how distance)
squeeze in through your Lernen beginnen		przecisnąć się przez twój
lift squeeze Lernen beginnen		wycisnąć lif the buttock of the floor
glutes Lernen beginnen		pośladki (squees your gluets)
widen ŁAJDEN Lernen beginnen		poszerzać (opossite of narrow)
drop Lernen beginnen		upuszczać
side to side and a little windshield Lernen beginnen		z boku na bok i małą przednią szybę (front)
wiper motion Lernen beginnen		ruch wycieraczek
rock up Lernen beginnen		just a drive
shin Lernen beginnen		piszczel front of the leg
shin stacks Lernen beginnen		stosy goleni (a lot eksarizes)
lengthen out Lernen beginnen		przeciągać, make longer, lengtend by spine
lifted off Lernen beginnen		uniesiony
hands forward Lernen beginnen		ręce do przodu, front on ypu
switch Lernen beginnen		przełącznik, changing
lift up maintain Lernen beginnen		podnieś utrzymanie, keep there for a while
stiff Lernen beginnen		sztywny opposite the flex
wide ŁAJD Lernen beginnen		szeroki opposite the narrow
tabletop Lernen beginnen		deska
instead of Lernen beginnen		zamiast
underneath Lernen beginnen		pod spodem (oposiite top)
tuck our Lernen beginnen		schować nasze (hide)
floating tabletop Lernen beginnen		pływający blat
big inhale plank exhale Lernen beginnen		duży wdech deski wydechowej
hips downward facing dog Lernen beginnen		biodra skierowane w dół
lift your hips up high two Lernen beginnen		podnieś biodra do góry dwa razy
hang out Lernen beginnen		spędzać wolny czas, meeting with friends, spend time
paddle sway Lernen beginnen		kołysanie wiosła, moving
adjustments (adzastment) Lernen beginnen		korekty, change, corekten, improved
bend Lernen beginnen		zakręt, flexed
palms Lernen beginnen		dłonie without the fngers, palm rider; forture
twist Lernen beginnen		skręcać
push into Lernen beginnen		wepchnąć, push the plant wall sacket
high lunge Lernen beginnen		wysoki wypad (opoosite of low)
lean Lernen beginnen		(opossite thin- chudy, slim)
sensation Lernen beginnen		uczucie, feeling
glute sink tiny Lernen beginnen		botoks tons malutki
hip-width Lernen beginnen		szerokość bioder
bit wider interlace Lernen beginnen		nieco szerszy przeplot (change the legs, crossing the legs)
backbend bend Lernen beginnen		wygięcie do tyłu
reach knuckles up Lernen beginnen		sięgnąć kostek u rąk
bend elbows Lernen beginnen		zgiąć łokcie
hyper extend or lock Lernen beginnen		hyper extender lub lock (pushed highten, extra bit extension)
joints Lernen beginnen		stawy
fingertips Lernen beginnen		opuszkami palców
halfway Lernen beginnen		W połowie drogi
hugging Lernen beginnen		tulenie
sequence Lernen beginnen		sekwencja
crossing Lernen beginnen		przejście
thumb Lernen beginnen		kciuk
mindful Lernen beginnen		Świadomy (on the meeting)
downward Lernen beginnen		come down, direction
otherwise Lernen beginnen		Inaczej
comes to mind an Lernen beginnen		przychodzi na myśl
overthink Lernen beginnen		przemyślenie
chant Lernen beginnen		intonować
picked Lernen beginnen		doborowy (tea, picked on your,)
bunch Lernen beginnen		wiązka od flowers
in-app calendar Lernen beginnen		kalendarz w aplikacji (inside, aplication)
accountable Lernen beginnen		odpowiedzialny (similar word responsibole)

Joga

Sie müssen eingeloggt sein, um einen Kommentar zu schreiben.

Mehr