Frage |
Antworten |
grawitacja, siła przyciągania Odwrócone pozy, takie jak stanie na ramionach lub nogi w górę, działają wbrew grawitacji i mają swoje zalety. Kiedy stoisz prosto, podlegasz grawitacji. Lernen beginnen
|
|
Inverted poses like Shoulder Stand or Legs Up the Wall go against gravity and have their own benefits. When you are standing upright, you are subject to gravity.
|
|
|
przyzwyczaić się do czegoś Aby przyzwyczaić się do praktyki jogi, oto kilka wskazówek, które pomogą Ci ustanowić regularną praktykę jogi: Lernen beginnen
|
|
To get used to practicing yoga, here are some tips to help you establish a regular yoga practice:
|
|
|
Ten typ choroby jest rzadki i bardzo niebezpieczny.) Lernen beginnen
|
|
This type of disease is rare and very dangerous.
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
|
|
|
(Spróbujmy innego podejścia.) (Nie zbliżaj się do klatek, nasze małpy są agresywne Lernen beginnen
|
|
Let's try a different approach. Don't approach the cages, our monkeys are aggressive.
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
|
|
|
Kiedy powiedziałem kim jestem, ich postawa zmieniła się dramatycznie. Naprawdę powinieneś zmienić swoją postawę wobec pracy Lernen beginnen
|
|
] When I said who I was, their attitude changed dramatically. You should really change your attitude towards work.
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
|
|
|
rezygnować z zajmowanej funkcji, pogodzić się z czymś, zaakceptować (Ona była zmuszona zrezygnować z bycia prezesem. All I can do is resign myself to the new situation. Lernen beginnen
|
|
She was forced to resign from being a chairman. Wszystko co mogę zrobić, to pogodzić się z nową sytuacją
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
|
|
|
województwo / województwo Lernen beginnen
|
|
|
|
|
mieć z kimś dobre stosunki, dobrze się z kimś dogadywać, lubić kogoś, żyć w zgodzie Czy dobrze dogadujesz się ze znajomymi z pracy?) Lernen beginnen
|
|
Do you get along with your colleagues?
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
|
|
|
Ta umowa zapewnia trzy tygodnie urlopu dla każdego.) Lernen beginnen
|
|
This deal ensures three weeks of vacation for everyone
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
|
|
|
przechodzimy na emeryturę Lernen beginnen
|
|
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
|
|
|
Myślisz, że mam ładne pośladki?) Lernen beginnen
|
|
Do you think my buttocks are pretty?
|
|
|
to przyjemne, to przyjemność Lernen beginnen
|
|
it's pleasant it's a pleasure
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
|
|
|
Prawidłowe ułożenie ciała jest niezbędne, aby zmniejszyć obciążenie kręgosłupa, zapobiec kontuzjom i utrzymać dobrą postawę. Polega na ułożeniu głowy, ramion, kręgosłupa, bioder, kolan i kostek względem siebie. Lernen beginnen
|
|
Proper body alignment is essential for reducing stress on the spine, preventing injuries, and maintaining good posture. It involves the positioning of the head, shoulders, spine, hips, knees, and ankles in relation to each other.
|
|
|
gmina (jednostka administracyjna) Lernen beginnen
|
|
|
|
|
Pozycja odwrócona w jodze nazywana jest inwersją. Inwersje to pozycje, w których serce i biodra znajdują się nad głową Lernen beginnen
|
|
The upside-down position in yoga is called an inversion. Inversions are poses in which your heart and hips are above your head
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
|
|
|
omów korzyści płynące z jogi. Lernen beginnen
|
|
discuss the benefits of yoga.
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
|
|
|
nowe słownictwo związane z jogą Lernen beginnen
|
|
new vocabulary related to yoga
|
|
|
Rozstaw nogi na szerokość bioder Lernen beginnen
|
|
Place legs hip width apart
|
|
|
Skup się na punkcie na ścianie Lernen beginnen
|
|
Focus at a point on the wall
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
|
|
|
Wypchnij biodra do przodu Lernen beginnen
|
|
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
|
|
|
Pchnij z powrotem do psa w dół Lernen beginnen
|
|
Push back to downward dog
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
|
|
|
Unieś klatkę piersiową i spójrz w górę Lernen beginnen
|
|
|
|
|
Zegnij łokcie do chaturangi Lernen beginnen
|
|
Bend elbows to chaturanga
|
|
|
Oprzyj kolana, klatkę piersiową i podbródek na podłogę Lernen beginnen
|
|
Bring knees, chest, chin to the floor
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
|
|
|
Podnieś i wydłuż kręgosłup Lernen beginnen
|
|
|
|
|
Wsuń kość ogonową pod spód Lernen beginnen
|
|
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
|
|
|
Przynieś równą wagę kościom siedzącym Lernen beginnen
|
|
Bring equal weight to sitting bones
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
|
|
|
Oprzyj dłonie na podłodze Lernen beginnen
|
|
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
|
|
|
Poprawa napięcia mięśniowego Lernen beginnen
|
|
|
|
|
Większa elastyczność i większy zakres ruchu Lernen beginnen
|
|
Enhanced flexibility and increased range of motion
|
|
|
Lepsza postawa i wyrównanie Lernen beginnen
|
|
Better posture and alignment
|
|
|
Zwiększona siła i równowaga 4 Lernen beginnen
|
|
Increased strength and balance 4
|
|
|
Poprawiona wydolność układu krążenia Lernen beginnen
|
|
Improved cardiovascular fitness
|
|
|
Wzmocniona funkcja oddechowa Lernen beginnen
|
|
Enhanced respiratory function
|
|
|
Zmniejszony stres i chroniczne wzorce stresu Lernen beginnen
|
|
Reduced stress and chronic stress patterns
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
|
|
|
Poprawiona jasność umysłu i spokój Lernen beginnen
|
|
Improved mental clarity and calmness
|
|
|
Zwiększony relaks i zmniejszona drażliwość Lernen beginnen
|
|
Enhanced relaxation and decreased irritability
|
|
|
Obniżone ciśnienie krwi i tętno Lernen beginnen
|
|
Lowered blood pressure and heart rate
|
|
|
Zwiększony przepływ krwi i krążenie Lernen beginnen
|
|
Increased blood flow and circulation
|
|
|