Mięśnie i choroby szkieletu

rodzaje tkenek mięśni

tkanka mięśniowa gładka, poprzecznie prążkowana serca, poprzecznie prążkowana szkieletowa

Co buduje tkankę gładką?

komórki

Co buduje tkankę poprzecznie prążkowaną serca?

komórki

Co buduje tkankę poprzecznie prążkowaną szkieletową?

włókna (zbudowane z kilkudziesięciu połączonych ze sobą komórek)

podział mięśnia szkieletowego

brzusiec, ścięgno

co to ścięgna?

mocne, elastyczne pasna tkanki łącznej

podział mięśni szkieletowych (na ilość ścięgn)

jednogłowe, dwugłowe, trójgłowe, czworogłowe

Proces powstawania zakwasów

Gdy ćwiczymy nasze mięśnie się niedotleniają i glukoza w nich rozbija się na małe kawałki, a niektóre wpadają do kwasu mlekowego, i tworzą się zakwasy

Praca mięśni polega na:

kurczeniu się i rozkurczaniu

zginacz

mięsień pracujący przy zginaniu kończyny

prostownik

mięsień pracujący przy prostowaniu kończyny

działanie antagonistyczne mięśni

mięśnie działają przeciwko sobie (czyli zginacz i prsotownik)

Jak dbać o aparat ruchu?

dieta bogata w wapń białko i wit. D, aktywny tryb życia, utrzymywać prawidłową postawę ciała, chodzić regularnie na badania lekarskie

naturalne krzywizny kręgosłupa

lordoza szyjna, klifoza piersiowa, lordoza lędźwiowa, klifoza krzyżowa

wady postawy:

skolioza, nadmierna lordoza lędźwiowa, nadmierna klifoza piersiowa

skolioza to

skrzywienie kręgosłupa (w lewo lub w prawo)

nadmierna lordoza lędźwiowa to

część lędźwiowa kręgosłupa jest za bardzo do przodu (duża pupa, duży brzuch)

nadmierna klifoza piersiowa to

część piersiowa kręgosłupa jest za bardzo do tyłu (garb)

płaskostopie przyczyny

nieodpowiednie obuwie

osteoporoza

Przyczyny: zmniejszone wydzielanie hormonów, niedobór wapnia. Objawy: zmniejszona gęstość kości. Profilaktyka: nie palenie papierosów, nie picie alkoholu, przebywanie na zewnątrz

krzywica

Przyczyna: zbyt mała ilość wit. D i soli mineralnych. Objawy: nieprawidłowy rozwój szkieletu, bóle, deformacje kości długich. Profilaktyka: dostarczanie odpowiedniej ilości wit. D, przebywanie na dworze

Urazy mechaniczne

skręcenie stawu, zwichnięcie stawu, złamanie

Pierwsza pomoz w przypadku skręcenia stawu:

schłodzenie miejsc, owinięcie bandażem elastycznym

Pierwsza pomoz w przypadku zwichnięcia stawu:

unieruchomienie dwóch kości przylegających do uszkodzonego stawu

Pierwsza pomoz w przypadku złamania kości:

unieruchomienie dwóch stawów sąsiadujących ze złamaną kością