→ Moja Lekcja → Start Lernen / Flashcards Herunterladen MP3

Lernen beginnen

Frage		Antworten
Wyciskanie Sztangi na Ławce Poziomej Piersiowy większy, triceps, przedni akton barków Lernen beginnen		Bench Press
Rozpiętki z Hantlami mięśnie piersiowe Lernen beginnen		Dumbbell Flyes
Wyciskanie Sztangi na Ławce Skośnej Lernen beginnen		Incline Bench Press
Przenoszenie Hantli za Głowę Mięśnie piersiowe, plecy oraz triceps Lernen beginnen		Dumbbell Pullover
Ściąganie drążka wyciągu górnego Najszerszy grzbietu Lernen beginnen		Lat Pulldowns
Face pull mięśnie czworoboczne, tylny akton barków, mięśnie rotatorów Lernen beginnen		Face pull
Wiosłowanie Jednorącz z Hantlą Lernen beginnen		Single-Arm Dumbbell Rows
T-Bar Rows Lernen beginnen		T-Bar Rows
Unoszenie Boczne Hantli barki Lernen beginnen		Dumbbell Lateral Raises
Wyciskanie Arnolda Lernen beginnen		Arnold press
Uginanie Ramion w Opadzie tylny akton barku, mięśnie czworoboczne Lernen beginnen		Bent-Over Reverse Flyes

Moja lekcja