→ Part 23 → Start Lernen / Flashcards Herunterladen MP3

Frage		Antworten
to include a variety of training loads Lernen beginnen		aby uwzględnić różne obciążenia treningowe
extensively covered in chapter Lernen beginnen		szczegółowo omówione w rozdziale
it involves a certain level of exertion Lernen beginnen		wiąże się z pewnym poziomem wysiłku
helps promote the recovery machanisms Lernen beginnen		pomaga promować mechanizmy przywracania sprawności
helps maintan performance levels during transition periods Lernen beginnen		pomaga w utrzymaniu poziomów wydajności podczas okresów przejściowych
helps maintan the range of motion Lernen beginnen		pomaga utrzymać zakres ruchu
backstroke Lernen beginnen		pływanie stylem grzbietowym
breaststroke Lernen beginnen		pływanie żabką
front crawl Lernen beginnen		pływanie kraulem
one each of Lernen beginnen		po jednym z każdego
using a range of upper body activities Lernen beginnen		z wykorzystaniem szeregu czynności górnej części ciała
reaching up arms Lernen beginnen		unoszenie ramion pionowo do góry
two widths Lernen beginnen		dwie szerokości
sideways move Lernen beginnen		ruch w bok
paw back action Lernen beginnen		ruch skipu C
high kick Lernen beginnen		wysokie kopnięcie
jog Lernen beginnen		biec truchtem
are vital within Lernen beginnen		są ważne w ramach
without negatively Lernen beginnen		bez negatywnych
engage in activities Lernen beginnen		angażować się w działania
a feeling of relaxation and contentment Lernen beginnen		uczucie relaksu i zadowolenia
he is able to devote Lernen beginnen		jest w stanie poświęcić
quality time Lernen beginnen		mądrze spędzony czas
aspects of his life that he values Lernen beginnen		aspekty jego życia, które ceni
will assist in psychological recovery Lernen beginnen		pomoże w odzyskaniu zdrowia psychicznego
the most appropriate strategies Lernen beginnen		najbardziej odpowiednie strategie
will be highly individualized Lernen beginnen		będzie wysoce zindywidualizowany
the degree of control the athlete has over the activity Lernen beginnen		stopień kontroli sportowca nad działaniem
rumination Lernen beginnen		rozmyślanie
has the potential to create Lernen beginnen		ma potencjał do tworzenia
massive emotional energy leaks Lernen beginnen		ogromne przecieki energii emocjonalnej
negatively impact Lernen beginnen		negatywny wpływ
disengagement strategy Lernen beginnen		strategia wycofania
should involve Lernen beginnen		powinien obejmować
debrief Lernen beginnen		zdać sprawozdanie
sets actions plans Lernen beginnen		ustala plany działań
conceptualize Lernen beginnen		określać
reduce the need for rumination Lernen beginnen		zmniejszyć potrzebę rozmyślania
daily debriefing Lernen beginnen		codzienne sprawozdanie
performance is evaluated Lernen beginnen		wykonanie jest oceniane
both athletic and others Lernen beginnen		zarówno sportowiec, jak i inni
as clear conclusions and plans are in place Lernen beginnen		jako jasne wnioski i plany
performance is evaluated Lernen beginnen		wydajność jest oceniana
must not be viewed in isolation Lernen beginnen		nie mogą być postrzegane w odosobnieniu
factors such Lernen beginnen		takie czynniki
examintations Lernen beginnen		badania
are additive Lernen beginnen		są dodawalne
are related Lernen beginnen		są powiązane
coping ability Lernen beginnen		umiejętność radzenia sobie
enhance Lernen beginnen		zwiększyć
strategies to deal with any weaknesses Lernen beginnen		strategie radzenia sobie ze słabościami
can cause Lernen beginnen		mogą powodować
subsequently reduce Lernen beginnen		następnie zmniejszyć
strategies in two main domains Lernen beginnen		strategie w dwóch głównych obszarach
as well their typical responses Lernen beginnen		jak również ich typowe odpowiedzi
examining the lifestyle Lernen beginnen		dokładne przyglądnięcie się stylowi życia
potentional sources of stress Lernen beginnen		potencjalne źródła stresu
may come from a range of sources Lernen beginnen		może pochodzić z różnych źródeł
may be contributing to stress levels Lernen beginnen		może przyczyniać się do poziomu stresu
once the major areas have been identified Lernen beginnen		po zidentyfikowaniu głównych obszarów
strategies can be developed to help address any issues Lernen beginnen		można opracować strategie pomocne w rozwiązywaniu wszelkich problemów
area of concern Lernen beginnen		obszar zainteresowania
can be developed Lernen beginnen		można opracować
to either Lernen beginnen		albo
as they can stop Lernen beginnen		ponieważ mogą zatrzymać
will not be faced with so many sressful situations Lernen beginnen		nie spotka się z tak wieloma stresującymi sytuacjami
will develop more optimism Lernen beginnen		zwiększy się optymizm
which leads to a positive attitude Lernen beginnen		co prowadzi do pozytywnego nastawienia
greater achievement Lernen beginnen		większe osiągnięcie
a good self managment Lernen beginnen		dobre zarządzanie sobą
left unattended Lernen beginnen		pozostawione bez opieki
this issue could cause Lernen beginnen		ten problem mógł spowodować
could be a fear of what peers may say Lernen beginnen		może być strach przed tym, co mogą powiedzieć rówieśnicy
the root cause of the anger Lernen beginnen		podstawowa przyczyna gniewu
be to dispute the root cause Lernen beginnen		spierać się z podstawową przyczyną
is likely based on the belief Lernen beginnen		jest prawdopodobnie oparte na przekonaniu
than on concrete evidence Lernen beginnen		niż na konkretnych dowodach
provide the basis for the management Lernen beginnen		zapewnić podstawę dla zarządzania
on the support of his peers Lernen beginnen		na wsparcie swoich rówieśników
social awarness Lernen beginnen		świadomość społeczna
have capacity to either Lernen beginnen		mieć zdolność do obu
will be equally important Lernen beginnen		będą równie ważne
harmful effect Lernen beginnen		szkodliwy wpływ
will assist in building Lernen beginnen		pomoże w budowaniu
builds upon the social awareness Lernen beginnen		opiera się na świadomości społecznej
will result in more effective conflict management Lernen beginnen		skutkuje skuteczniejszym zarządzaniem konfliktem
will contribute to a more efficient Lernen beginnen		przyczyni się do zwiększenia efektywności
lessen the emotional stressors Lernen beginnen		zmniejszyć stresory emocjonalne
facilitates recovery in all three dimensions Lernen beginnen		ułatwia regenerację i odnowę we wszystkich trzech wymiarach
uniterrupted sleep Lernen beginnen		nieprzerwany sen
quantity Lernen beginnen		ilość
sleep occurs in cycles lasting Lernen beginnen		sen trwa w cyklach
only toward the middle of the sleep cycle Lernen beginnen		tylko w połowie cyklu snu
do the deeper stages of sleep occur Lernen beginnen		występują głębsze etapy snu
physiological recovery processes occur Lernen beginnen		pojawiają się fizjologiczne procesy regeneracji
growth and repair Lernen beginnen		wzrost i naprawa
until a period of rapid Lernen beginnen		aż do czasu szybkiego
important for the restoration of neural functions Lernen beginnen		ważne dla przywrócenia funkcji nerwowych
if sleep is disturbed Lernen beginnen		jeśli sen jest zaburzony
interruptions occurs before Lernen beginnen		przerwy występują wcześniej
thus reducing the restorative quality of the sleep Lernen beginnen		zmniejszając w ten sposób jakość właściwości regeneracyjnych snu
guidelines to enhance Lernen beginnen		wskazówki do ulepszania
the earlier sleep cycles contain Lernen beginnen		wcześniejsze cykle snu zawierają
can be compromised Lernen beginnen		może zostać naruszony
avoid ingesting Lernen beginnen		unikaj spożywania

part 23

Sie müssen eingeloggt sein, um einen Kommentar zu schreiben.

Mehr