→ Part 25 → Start Lernen / Flashcards Herunterladen MP3

Frage		Antworten
revolves around Lernen beginnen		obraca się wokół
maximaizing the return on training Lernen beginnen		maksymalizacja efektu treningu
effects of fatigue Lernen beginnen		skutki zmęczenia
the aim is to get Lernen beginnen		celem jest zdobycie
training performed Lernen beginnen		przeprowadzony trening
he would still be able Lernen beginnen		nadal byłby w stanie
explosive power Lernen beginnen		moc eksplozywna
must be scheduled early in a workout Lernen beginnen		należy zaplanować na wczesnym etapie treningu
a number of variables Lernen beginnen		liczba zmiennych
according to renowned Lernen beginnen		według renomowanego
basis depends upon Lernen beginnen		podstawa zależy od
delayed transformation Lernen beginnen		opóźniona transformacja
this principle entails Lernen beginnen		ta zasada pociąga za sobą
four key principles Lernen beginnen		cztery kluczowe zasady
the transformation of the training load into improved performance Lernen beginnen		przekształcenie obciążenia treningowego w lepszą wydajność
due to accumulation of Lernen beginnen		z powodu akumulacji
training fatigue Lernen beginnen		zmęczenie treningowe
needed to demonstrate the results Lernen beginnen		potrzebne do wykazania wyników
previous training Lernen beginnen		poprzedni trening
thus a period of easier exercises Lernen beginnen		a zatem okres łatwiejszych ćwiczeń
needs to be elicited Lernen beginnen		musi zostać wywołany
utilize transition Lernen beginnen		wykorzystać przejście
to capitalize on this phenomenon Lernen beginnen		wykorzystać ten fenomen
is needed prior to the main competition Lernen beginnen		jest potrzebny przed głównymi zawodami
training routines need to be adapted Lernen beginnen		ustalony porządek treningowy musi zostać dostosowany
in terms of loads Lernen beginnen		pod względem obciążeń
to transmute the fitness acquired via accumulative Lernen beginnen		transmutować sprawność uzyskaną za pomocą akumulacji
performed previously Lernen beginnen		wykonywane wcześniej
its associated power development Lernen beginnen		związany z tym rozwój mocy
performance using this technique Lernen beginnen		wydajność przy użyciu tej techniki
after a base of strenght has been developed Lernen beginnen		po wpracowaniu siły bazowej
training residuals Lernen beginnen		efekt treningowy
the duration of residual effect Lernen beginnen		czas trwania efektu treningowego
aerobic endurance Lernen beginnen		wytrzymałość aerobowa
maximal strength Lernen beginnen		maksymalna siła
anaerbic glycolytic endurance Lernen beginnen		beztlenowa wytrzymałość glikolityczna
strength endurance Lernen beginnen		wytrzymałość siłowa
maximal speed Lernen beginnen		maksymalna prędkość
maxim Lernen beginnen		maksyma
reversibility Lernen beginnen		odwracalność, dwustronność
use it or lose it Lernen beginnen		wykorzystuj albo strać
rate of loss Lernen beginnen		tempo utraty
fitness variable Lernen beginnen		zmienna fitness
length of time taken to develop Lernen beginnen		czas potrzebny na rozwój
this fact again stresses the need Lernen beginnen		fakt ten ponownie podkreśla potrzebę
development phases to accumulate Lernen beginnen		fazy rozwojowe do akumulacji
as well as the need for Lernen beginnen		jak również potrzeba
to predominate Lernen beginnen		dominować
allow for retaining loads to be utilized to maintain Lernen beginnen		pozwalają na utrzymanie obciążeń do wykorzystania
superposition of training effects Lernen beginnen		superpozycja efektów treningowych
needs to be sequenced to ensure the work Lernen beginnen		należy zsekwencjonować, aby zapewnić pracę
in subsequent mesocycles enhances the work carried out Lernen beginnen		w kolejnych mezocyklach usprawnia pracę wykonaną
need to precede Lernen beginnen		trzeba poprzedzić
linear periodization Lernen beginnen		periodyzacja liniowa
general preparatory Lernen beginnen		ogólne przygotowanie
specific preparatory Lernen beginnen		przygotowanie specjalne ukierunkowane
transition Lernen beginnen		przejście
volume of training tends to decrease Lernen beginnen		objętość treningowa ma tendencję do zmniejszania
intensity increases until Lernen beginnen		intensywność wzrasta do
most appriopriate Lernen beginnen		najbardziej odpowiedni
clearly identifiable peak Lernen beginnen		wyraźnie identyfikowalny szczyt
relatively long off season Lernen beginnen		stosunkowo długi okres poza sezonem
track and field Lernen beginnen		lekkoatletyka
nonlinear Lernen beginnen		nieliniowa
do not effectively fit into Lernen beginnen		nie pasują do siebie
is more suitable Lernen beginnen		jest bardziej odpowiedni
involves a greater degree of fluctuation Lernen beginnen		wymaga większego stopnia fluktuacji
rather than have a general build up throughout the year Lernen beginnen		zamiast generalnie budować przez cały rok
aiming to provide Lernen beginnen		mające na celu zapewnienie
for more consistent performance over a longer period of time Lernen beginnen		dla bardziej spójnej i stałej wydajności przez dłuższy czas
required during a season Lernen beginnen		wymagane w trakcie sezonu
fitness variables are addressed within all mesocycles Lernen beginnen		zmienne fitness są adresowane w obrębie wszystkich mezocykli
emphasis changes Lernen beginnen		zmiany nacisku
on a regular basis Lernen beginnen		sposób regularny
loads varies between cycles Lernen beginnen		obciążenia zmieniają się między cyklami
all of the major Lernen beginnen		wszystkie główne
while the fatigue associated with Lernen beginnen		podczas gdy zmęczenie związane jest z
developing or maintaining Lernen beginnen		rozwijanie lub utrzymywanie
are identifiable within Lernen beginnen		są identyfikowalne w ramach
as has been stressed throughout Lernen beginnen		jak to zostało podkreślone w całym tekście
dividing Lernen beginnen		podzielenie
predominantly Lernen beginnen		przeważnie
will utilize Lernen beginnen		wykorzysta
transition phase Lernen beginnen		faza przejściowa
can be summarized Lernen beginnen		można podsumować
aim is to enable Lernen beginnen		celem jest umożliwienie
maintains a degree Lernen beginnen		utrzymuje stopień
cross - training Lernen beginnen		trening uniwersalny
duration of this period varies from Lernen beginnen		czas trwania tego okresu waha się od
duration of the entire Lernen beginnen		czas trwania całości
the temptation is to omit Lernen beginnen		pokusą jest pominięcie
no match commitments exist Lernen beginnen		nie istnieją ograniczające zobowiązania
the earlier blocks need to Lernen beginnen		wcześniejsze bloki muszą
working with stimulating loads Lernen beginnen		praca ze stymulującymi obciążeniami
should be maintained via maintenance loads Lernen beginnen		powinny być utrzymywane poprzez obciążenia podtrzymujące
with each successive Lernen beginnen		z każdym kolejnym
a general increase Lernen beginnen		ogólny wzrost
in training intensity occurs Lernen beginnen		w intensywności treningu występuje
as well as a reduction in overall training volume Lernen beginnen		a także zmniejszenie ogólnej objętości trenigowej
as the season approaches Lernen beginnen		w miarę zbliżania się sezonu
is essentially Lernen beginnen		jest zasadniczo
will be of higher intensity Lernen beginnen		będzie miał większą intensywność
will be at its peak Lernen beginnen		będzie w szczytowym momencie
will bring the greatest performance benefits for the player Lernen beginnen		przyniesie graczowi największe korzyści związane z wydajnością

part 25

Sie müssen eingeloggt sein, um einen Kommentar zu schreiben.

Mehr