→ Part 27 → Start Lernen / Flashcards Herunterladen MP3

Frage		Antworten
a greater amount Lernen beginnen		większa ilość
is performed Lernen beginnen		jest wykonywanych
they should incorpotate Lernen beginnen		powinny zawierać
running curved patterns Lernen beginnen		biegi po linii łamanej
involve the transfer Lernen beginnen		wymagają przeniesienia
transfer of sound Lernen beginnen		przeniesienie solidnych podstaw
increasingly Lernen beginnen		coraz bardziej
competitive movements Lernen beginnen		ćwiczenia z elementami rywalizacji
is achieved via Lernen beginnen		uzyskuje się za pomocą
appropriate Lernen beginnen		odpowiedni
simulate the requirements Lernen beginnen		symulować wymagania
on the anaerobic glycolytic energy system Lernen beginnen		w beztlenowym systemie energii glikolitycznej
to develop ability to tolerate and clear Lernen beginnen		rozwinąć zdolność do tolerowania i usuwania
acid buildup Lernen beginnen		nagromadzenie kwasu
are aimed at developing the ability Lernen beginnen		mają na celu rozwój umiejętności
will involve the mastery Lernen beginnen		będzie wymagać mistrzowskiego opanowania
the neutral spine Lernen beginnen		prawidłowa postawa ciała
following two training cycles Lernen beginnen		po dwóch cyklach treningowych
a degree of fatigue will be present Lernen beginnen		obecny będzie stopień zmęczenia
the major aim in this phase Lernen beginnen		główny cel w tej fazie
to provide active recovery Lernen beginnen		w celu zapewnienia aktywnej regeneracji
from the previous two cycles Lernen beginnen		z poprzednich dwóch cykli
physiological and psychological basis Lernen beginnen		podstawy fizjologiczne i psychologiczne
will be of a reduced volume Lernen beginnen		będzie o zmniejszonej objętości
strength emphasis Lernen beginnen		nacisk na siłę
with a far lower volume Lernen beginnen		o znacznie niższej objętości
which will maintain the key fitness variables Lernen beginnen		który zachowa kluczowe zmienne sprawności
facilitating regeneration and maintaining Lernen beginnen		ułatwianie regeneracji i utrzymania
developing range of motion in key joints Lernen beginnen		rozwijanie zakresu ruchu w kluczowych stawach
muscle action Lernen beginnen		działanie mięśni
general preparation Lernen beginnen		ogólne przygotowanie
specific preparation Lernen beginnen		konkretne przygotowanie
peak strenght Lernen beginnen		siła szczytowa
play a more prominent role Lernen beginnen		odgrywać bardziej znaczącą rolę
is normally allocated Lernen beginnen		jest zwykle przeznaczony
workouts are scheduled Lernen beginnen		treningi są zaplanowane
to maximise this variable Lernen beginnen		aby zmaksymalizować tę zmienną
while allowing for the maintenance Lernen beginnen		jednocześnie pozwalając na utrzymanie
predominate Lernen beginnen		przeważać
exercises that stress Lernen beginnen		ćwiczenia, które kładą nacisk
the greatest amount of muscle mass Lernen beginnen		największa ilość masy mięśniowej
allow for the generation of greatest force output Lernen beginnen		pozwalają na generowanie największej mocy wyjściowej
key mobilizing movements for soccer Lernen beginnen		ruchy mobilizujące kluczowe dla piłki nożnej
must be performed Lernen beginnen		należy wykonywać
unilateral exercises Lernen beginnen		ćwiczenia jednostronne
force-producing capabilities off one foot Lernen beginnen		możliwości wytwarzania mocy z jednej nogi
rapid rates of force development Lernen beginnen		szybkie tempo rozwoju siły
routines continue Lernen beginnen		ustalony porządek jest kontynuowany
basic exercises Lernen beginnen		podstawowe ćwiczenia
variety is provided via the use of unilateral exercises Lernen beginnen		różnorodność zapewnia się poprzez zastosowanie jednostronnych ćwiczeń
which provide for more functional strength development Lernen beginnen		które zapewniają bardziej funkcjonalny rozwój siły
which is more conducive strength development Lernen beginnen		co bardziej sprzyja rozwojowi siły
a moderate number of sets Lernen beginnen		umiarkowana liczba serii
are performed utilizing a lower number of repetinions Lernen beginnen		są wykonywane przy użyciu mniejszej liczby powtórzeń
eccentric phase Lernen beginnen		faza ekscentryczna
slow and controlled manner Lernen beginnen		powolny i kontrolowany sposób
tries to move explosively Lernen beginnen		próbuje poruszać się z dynamiką
through the concentric phase Lernen beginnen		przez fazę koncentryczną
despite this aim Lernen beginnen		pomimo dążenia
nevertheless Lernen beginnen		niemniej jednak
the intention should to be Lernen beginnen		intencją powinno być
to allow for Lernen beginnen		aby umożliwić
subsequent sets Lernen beginnen		kolejne serie powtórzeń
as this phase progresses Lernen beginnen		w miarę postępu tej fazy
a greater amount is carried out Lernen beginnen		wykonywana jest większa ilość
they should incorporate Lernen beginnen		powinni włączyć
is introduced Lernen beginnen		jest wprowadzony
involve transfer Lernen beginnen		wymaga przeniesienia
to increasingly complex Lernen beginnen		coraz bardziej skomplikowane
are aimed at developing the ability Lernen beginnen		mają na celu rozwój umiejętności
increasingly to Lernen beginnen		coraz częściej
aim for 50 throws by the end of the phase Lernen beginnen		celem jest wykonanie 50 rzutów do końca fazy
contacts of the former and the latter Lernen beginnen		kontakty pierwszego i drugiego rodzaju
while maintaining postural integrity Lernen beginnen		przy zachowaniu integralności postawy
increase by 2 sprints weekly Lernen beginnen		zwiększaj o 2 sprinty tygodniowo
the emphasis during this phase Lernen beginnen		nacisk na tym etapie
becomes even more specific preparation Lernen beginnen		staje się jeszcze bardziej konkretnym przygotowaniem
workouts are scheduled and planned to maximize Lernen beginnen		treningi są rozpisane i zaplanowane w celu maksymalizacji
maximize this variable Lernen beginnen		zmaksymalizuj tę zmienną
explosive exercises Lernen beginnen		ćwiczenia siły eksplozywnej
rapid rates of force development Lernen beginnen		szybkie tempo rozwoju siły
are used to enhance the process Lernen beginnen		służą do usprawnienia procesu
greatest force output Lernen beginnen		największa siła wyjściowa
again predominate Lernen beginnen		znowu dominują
variety is provided via the use of unilateral exercises Lernen beginnen		różnorodność zapewnia się poprzez zastosowanie jednostronnych ćwiczeń
tries to explode through the concentric phase Lernen beginnen		próbuje wykonać ruch eksplozyjnie podczas fazy koncentrycznej
to enhance maximal speed Lernen beginnen		w celu zwiększenia maksymalnej prędkości
dominated by high-quality Lernen beginnen		wyróżniać się wysoką jakością
achieved via the use of Lernen beginnen		osiągnięte poprzez zastosowanie
is stressed via repeat Lernen beginnen		jest poddany obciążeniu poprzez powtórzenie
movement also can become more explosive Lernen beginnen		ruch może również stać się bardziej eksplozywny
and whenever possible Lernen beginnen		i kiedy tylko jest to możliwe
while the session Lernen beginnen		podczas sesji
will utilise both environment Lernen beginnen		wykorzysta oba środowiska
further develop Lernen beginnen		dalej rozwijać

part 27

Sie müssen eingeloggt sein, um einen Kommentar zu schreiben.

Mehr