→ Part 28 → Start Lernen / Flashcards Herunterladen MP3

Frage		Antworten
first transmutational cycle Lernen beginnen		pierwszy cykl transmutacyjny
to achieve a high quality of performance Lernen beginnen		aby osiągnąć wysoki stopień przygotowania
the emphasis is on even greater degree Lernen beginnen		nacisk kładziony jest na jeszcze większy stopień
volume of work is greatly reduced Lernen beginnen		objętość treningowa jest znacznie zmniejszona
facilitating recovery before the weekend games Lernen beginnen		ułatwianie regeneracji przed meczami weekendowymi
quality is paramount Lernen beginnen		jakość jest najważniejsza
whenever sprints are programmed Lernen beginnen		przy każdym zaplanowanym sprincie
with the emphasis falling on the latter Lernen beginnen		z naciskiem na to drugie
is again utilized via Lernen beginnen		jest ponownie wykorzystywany przez
stable environment Lernen beginnen		stabilne środowisko
to utilize a nonlinear undulating pattern of loading Lernen beginnen		do wykorzystania nieliniowego falującego wzoru obciążenia
attached to these aims Lernen beginnen		związany z tymi celami
summated microcycle system Lernen beginnen		sumowany system mikrocyklów
hypertrophy cycle Lernen beginnen		cykl hipertrofii mięśniowej
at a crucial point Lernen beginnen		w kluczowym punkcie
needs to coincide Lernen beginnen		musi się pokrywać
prime emphasis Lernen beginnen		główny nacisk
four split-body workouts are scheduled Lernen beginnen		zaplanowano cztery treningi z podziałem na partie mięśniowe ciała
thereby allowing Lernen beginnen		tym samym pozwalając
designated repetition ranges Lernen beginnen		wyznaczone zakresy powtórzeń
momentary muscular failure Lernen beginnen		chwilowa niewydolność mięśni
should occur within Lernen beginnen		powinno nastąpić w ciągu
moderate number is performed Lernen beginnen		wykonywana jest umiarkowana liczba
controlled manner Lernen beginnen		kontrolowany sposób
to keep tension Lernen beginnen		aby zachować napięcie
to stimulate the hormonal adaptations associated with Lernen beginnen		stymulować adaptacje hormonalne związane z
are aimed at maintaining a high quality of movement Lernen beginnen		mają na celu utrzymanie wysokiej jakości ruchu
movement in a unstable environment Lernen beginnen		ruch w niestabilnym środowisku
should undertake a block approach similar to the previous off-season phases Lernen beginnen		powinien zastosować podejście blokowe podobne do poprzednich faz poza sezonem
included in warm up for technical session Lernen beginnen		wliczone w rozgrzewkę na sesji techniczno - taktycznej
with secondary emphasis on speed Lernen beginnen		z dodatkowym naciskiem na szybkość
force producing capabilities Lernen beginnen		zdolność generowania siły
that require Lernen beginnen		które wymagają
is more conducive Lernen beginnen		jest bardziej sprzyjający
quality acceleration Lernen beginnen		jakość przyspieszenia
should incorporate Lernen beginnen		powinny obejmować
increasingly to Lernen beginnen		coraz częściej
are performed Lernen beginnen		są wykonywane
moderate volume Lernen beginnen		umiarkowana objętość
are aimed at developing the ability Lernen beginnen		mają na celu rozwój umiejętności
including explosive movement Lernen beginnen		w tym ruch eksplozywny
these exercises all should be of maximum quality Lernen beginnen		wszystkie te ćwiczenia powinny być najwyższej jakości wykonania
routines utilize Lernen beginnen		rutynowe wykorzystanie
a twice a week schedule Lernen beginnen		zaplanowane dwa razy w tygodniu
will be of a reduced volume Lernen beginnen		będzie o zmniejszonej objętości
strength emphasis Lernen beginnen		nacisk na siłę
with a far lower volume Lernen beginnen		o znacznie niższej objętości
which maintain the key fitness variables Lernen beginnen		które utrzymują kluczowe zmienne sprawności
an important role in both facilitating Lernen beginnen		ważną rolę zarówno w ułatwianiu
muscle action Lernen beginnen		działanie mięśni
taper cycle Lernen beginnen		cykl stożkowy, redukujący, zwężający
is reduced through week Lernen beginnen		zmniejsza się przez okres trwania tygodnia
increase the likelihood Lernen beginnen		zwiększyć prawdopodobieństwo

part 28

Sie müssen eingeloggt sein, um einen Kommentar zu schreiben.

Mehr