→ Pilates → Start Lernen / Flashcards Herunterladen MP3

Lernen beginnen

mp3 downloaden Drucken spielen überprüfen

Frage		Antworten
bend a knees Lernen beginnen		ugiąć kolana
lift the rib cage up Lernen beginnen		podnieś klatkę piersiową do góry
thigh bones Lernen beginnen		kości udowe
find lift up under the armpits Lernen beginnen		znajdź uniesienie pod pachami
fingertips Lernen beginnen		opuszki palców
from the feet all the way to the fingertips Lernen beginnen		od stóp aż po opuszki palców
concept of pushing versus pulling Lernen beginnen		koncepcja pchania i ciągnięcia
hand weights Lernen beginnen		obciążniki rąk
some special consideration Lernen beginnen		jakąś szczególną uwagę
place that underneath the sole of your foot Lernen beginnen		umieść to pod podeszwą stopy
forefoot Lernen beginnen		przodostopia
bit of slack Lernen beginnen		trochę luzu
pull the band out Lernen beginnen		wyciągnij opaskę
shoulder blades Lernen beginnen		łopatki
the legs at nice forty five ish degree Lernen beginnen		nogi w ładnym czterdziestopięciostopniowym stopniu
sole of the foot Lernen beginnen		podeszwa stopy
stretch out the palm of hand Lernen beginnen		wyciągnij dłoń
very front edge Lernen beginnen		bardzo przednia krawędź
pulling the chest forward Lernen beginnen		wysuwanie klatki piersiowej do przodu
sitbones Lernen beginnen		kości siedzeniowe
it’a cincing Lernen beginnen		to jest kręcenie
drop your shoulders no Lernen beginnen		opuść ramiona, nie
excelaz to contact Lernen beginnen		excal była wycieczką
round back through your spine Lernen beginnen		zaokrąglić plecy wzdłuż kręgosłupa
collarbones Lernen beginnen		obojczyki
exhale to conctract Lernen beginnen		wydech, aby się skurczyć
low abdominals Lernen beginnen		niskie mięśnie brzucha
exhale to extand Lernen beginnen		wydech, aby się rozciągnąć
elbow poles Lernen beginnen		słupki łokciowe
between inner thights Lernen beginnen		między wewnętrzną stroną ud
belly pulling deep Lernen beginnen		głębokie wciąganie brzucha
vertebra Lernen beginnen		kręg
sweep it out Lernen beginnen		zamiatać to
thigh muscle Lernen beginnen		mięsień uda

pilates

Sie müssen eingeloggt sein, um einen Kommentar zu schreiben.

Mehr