planche abdo

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Frage Antworten
pavaner
Mon fils, je t'ai vu te pavaner toute la journée auprès des filles, comme un tigre montrant ses rayures
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puszyc sie
Le gainage
pour que mes abdos grandisse il faut que je fasse des gainage
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Poszycie, tu plank
tonifier
J'adore ce cours de cardio "pour se tonifier en musique".
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pokrzepiac, wzmacniac
une sangle
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pasek
une silhouette
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sylwetka
une contraction
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skurcz
entasser
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piętrzyć, nagromadzic, nakladac
flottant
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chwiejny powiewny
une apesanteur
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nieważkość
austère
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surowy, ostry
un allure
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wygląd, tempo
Tous les athlètes en font
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Wszyscy zawodnicy to robia
un tronc
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pien tulow
un haltérophile
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sztangista
un sédentaire
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siedzący tryb życia, domator
des omoplates
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łopatki
une cage thoracique
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klatka piersiowa
rétroverser le bassin
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tu. przycisnac miednice do podloza (podczas planku)
des maux de tête
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bóle głowy
des fourmillements dans les bras
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mrowienie w ramionach
des douleurs à l’épaule
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ból w barkach
gainer
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opinac, okryć
les avant-bras
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przedramiona
les pieds légèrement écartés
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stopy lekko rozstawione
Toute la subtilité réside dans un point crucial
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Cała subtelność tkwi w decydującym punkcie
une courbure lombaire
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Krzywizna lędźwiowa
le nombril
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pępek
tendre la nuque
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rozciągnij szyję
une astuce
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wskazówka, sztuczka, fortel
encadrer
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ramka
voler de leurs propres ailes
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latać na własną rękę (latac na wlasnych skrzydlach)
le dos qui souffre en premier
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plecy ktore cierpia najbardziej
écraser
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zmiażdżyć
angle ouvert
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otwarty kąt
retendre
"Retendre et lubrifier la tyrolienne."
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dokręcać, napinac, napinac ponownie
une gaine
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osłona, pochwa, gorset
personnes souffrant de lombalgie
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ludzie z bólem krzyża
se remettre d’aplomb
je me suis déjà remis d'aplomb après cet échec cinglant
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stac na nogi
des fessiers
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pośladki
les fesses sont un peu plus galbées
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pośladki są nieco bardziej ksztaltne
la taille plus dessinée
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rozmiar bardziej narysowany
enchaîner
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przykuc przywiazac
un lésion
Une lésion affective peut influer sur le physique.
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uraz, kontuzja
une volonté d’acier
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stalowa wola
étirer
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rozciagac
les poignets
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nadgarstki
un pubis
Voici sa poitrine... et voici son pubis.
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kosc lonowa
cambrer
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wyginac w luk,
decambrer le dos
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wyprostowac (cambrer - wygiac w luk)
le périnée
un périnée d'une femme
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krocze
affiner
pour que votre rapport soit plus précis il faut l'affiner
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udoskonalic, ulepszyc, zawezic.
une hanche
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biodro
un tremplin
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trampolina
des orteils
Ces chaussures de jazz me tuent les orteils.
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palce (nog?)
pelvien
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miednicowy, biodrowy
un accro
Lernen beginnen
nalogowiec, narkoman

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