→ Unit 1-5 → Start Lernen / Flashcards Herunterladen MP3

Frage		Antworten
kostka Lernen beginnen		ankle
biceps Lernen beginnen		biceps
nieść Lernen beginnen		carry
świadectwo, certyfikat Lernen beginnen		certification
klatka piersiowa Lernen beginnen		chest
klasyfikować Lernen beginnen		classify
połączenie, mieszanka Lernen beginnen		combination
rdzeń Lernen beginnen		core
mięsień naramienny Lernen beginnen		deltoids muscle
delts (mięsień naramienny) Lernen beginnen		delts (deltoid muscle)
ektomorf (za chudy) Lernen beginnen		ectomorph
endomorf (otyly) Lernen beginnen		endomorph
mięśnie prostownika grzbietu Lernen beginnen		erector spinae muscles
oceniać Lernen beginnen		evaluate
zdatność Lernen beginnen		fitness
stopa Lernen beginnen		foot
przedramię Lernen beginnen		forearm
pośladki (pośladki) Lernen beginnen		gluteals (glutes)
mięśnie ścięgien Lernen beginnen		hamstring muscles
dłoń Lernen beginnen		hand
ciężki Lernen beginnen		heavy
zginacze biodrowe Lernen beginnen		hip flexors
pouczać Lernen beginnen		instruct
instruktor Lernen beginnen		instructor
kolano Lernen beginnen		knee
mięsień grzbietowy latissimus Lernen beginnen		latissimus dorsi muscle
pokazywac prezentowac Lernen beginnen		lead
chudy Lernen beginnen		lean
mesomorph (umiesniony) Lernen beginnen		mesomorph
motywować Lernen beginnen		motivate
mięsień wielopłytkowy Lernen beginnen		multifidus muscle
muskularny Lernen beginnen		muscular
ukośne Lernen beginnen		obliques
piersiowe Lernen beginnen		pectorals (pecs)
miednica Lernen beginnen		pelvis
trener osobisty Lernen beginnen		personal trainer
spersonalizowane Lernen beginnen		personalized
plan Lernen beginnen		plan
postura Lernen beginnen		posture
czworogłowy (mięsień czworogłowy) Lernen beginnen		quadriceps(quads)
mięsień prosty brzucha Lernen beginnen		rectus abdominis muscle
stożek rotatorów Lernen beginnen		rotator cuff
sesja Lernen beginnen		session
goleń Lernen beginnen		shin
ramię Lernen beginnen		shoulder
kręgosłup Lernen beginnen		spine
ustabilizować Lernen beginnen		stabilize
wsparcie Lernen beginnen		support
udo Lernen beginnen		thigh
chudy Lernen beginnen		thin
tors Lernen beginnen		torso
poprzeczny mięsień brzuszny Lernen beginnen		transverse abdominal muscle
mięsień czworoboczny (pułapka) Lernen beginnen		trapezius (traps) muscle
triceps Lernen beginnen		triceps
nadgarstek Lernen beginnen		wrist
obejmuje Lernen beginnen		includes
ćwiczenia sercowo-naczyniowe Lernen beginnen		cardiovascular exercise
podnoszenie ciężarów Lernen beginnen		weightlifting
wytyczne dietetyczne Lernen beginnen		dietary guidelines
kwalifikacje Lernen beginnen		qualifications
specjalista od żywienia Lernen beginnen		nutrition instructor
ocenione Lernen beginnen		evaluated
otrzymac Lernen beginnen		received
wyciskanie na ławce Lernen beginnen		the bench press
rozwija się Lernen beginnen		develops
szczególne potrzeby Lernen beginnen		particular needs
cel Lernen beginnen		purpose
wywnioskowac Lernen beginnen		inferred
również Lernen beginnen		likewise
uzyskać Lernen beginnen		earn
robiący wrażenie Lernen beginnen		impressive
porównać Lernen beginnen		compare
ważność Lernen beginnen		importance
następujący Lernen beginnen		following
w kształcie Lernen beginnen		shaped
szeroki Lernen beginnen		wide
płaski mięsień Lernen beginnen		flat muscle
powyżej / nad / u góry Lernen beginnen		above
z przodu Lernen beginnen		on the front
odpowiedzialny Lernen beginnen		responsible
podnoszenie Lernen beginnen		lifting
niższy Lernen beginnen		lower
łokieć Lernen beginnen		elbow
pacha Lernen beginnen		armpit
wzmocnić Lernen beginnen		tone
ogólny Lernen beginnen		overall
ulepszać Lernen beginnen		improve
wyraźnie zarysowane ramiona i klatka piersiowa Lernen beginnen		defined arms and pecs
zgiąć Lernen beginnen		flex
obszary zainteresowania Lernen beginnen		areas of focus
lydki Lernen beginnen		calves
kostka Lernen beginnen		ankle
goleń Lernen beginnen		shin
udo Lernen beginnen		thigh
pospolity Lernen beginnen		common
przysiady Lernen beginnen		squats
obejmuje Lernen beginnen		involves
równoległy Lernen beginnen		parallel
kości i stawy Lernen beginnen		bones and joints
biodra Lernen beginnen		hips
rozgrzane Lernen beginnen		warmed up
zgiął swój Lernen beginnen		bent his
wewnętrzne uda Lernen beginnen		inner thighs
odzież ochronna Lernen beginnen		protective gear
przetarł Lernen beginnen		rubbed
był obolały Lernen beginnen		was sore
zranił się Lernen beginnen		had injured
podniesc Lernen beginnen		lift
bolało Lernen beginnen		ached
do przodu Lernen beginnen		forward
ćwiczenie wykroków Lernen beginnen		lunges exercise
właściwy sposób Lernen beginnen		proper way
częstotliwość Lernen beginnen		frequency
liczne mięśnie Lernen beginnen		numerous muscle
odmiany Lernen beginnen		varietions
docelowe części ciała Lernen beginnen		body parts targeted
kręgosłup Lernen beginnen		spine
udzielanie wsparcia Lernen beginnen		providing support
zapobiec Lernen beginnen		prevent
ukośne Lernen beginnen		obliques
rozciągnąć się do miednicy Lernen beginnen		extend into the pelvis
brzuch Lernen beginnen		abdomen
widoczny Lernen beginnen		visible
pod spodem Lernen beginnen		underneath
środkowa część pnia Lernen beginnen		central portion of the trunk
rozciągać Lernen beginnen		stretch
wzdłuż Lernen beginnen		along
kości Lernen beginnen		bones
wyciskanie Lernen beginnen		bench press
zdolność Lernen beginnen		ability
wyrównane stawy Lernen beginnen		aligned joints
dzisiaj wyciskanie brzucha Lernen beginnen		abdominal presses today
zapobiegać bólowi Lernen beginnen		prevent pain
mniej Lernen beginnen		less
przybierać na wadze Lernen beginnen		gain weight
ćwiczyć z umiarem Lernen beginnen		exercise in moderation
dzielenie Lernen beginnen		dividing
wyjątkowo szczupła budowa ciała Lernen beginnen		exceedingly thin body type
składniki Lernen beginnen		components
znaczny Lernen beginnen		substantial
lekko niedowagowy Lernen beginnen		slightly underweight
brak mięśni Lernen beginnen		lacks muscle

unit 1-5

Sie müssen eingeloggt sein, um einen Kommentar zu schreiben.

Mehr