→ Moja Lekcja → Start Lernen / Flashcards Herunterladen MP3

Frage		Antworten
Czym jest system milon care Lernen beginnen		System treningu medycznego oparty na maszynach sterowanych cyfrowo
Jaki jest główny cel milon care Lernen beginnen		Bezpieczna poprawa sprawności i zdrowia
Dla kogo przeznaczony jest milon care Lernen beginnen		Dla osób z dolegliwościami bólowymi i ograniczeniami ruchu
Jak działa karta milon Lernen beginnen		Zapisuje ustawienia i parametry treningowe użytkownika
Dlaczego milon jest bezpieczny Lernen beginnen		Maszyny kontrolują zakres ruchu i obciążenie
Co to jest zakres ruchu Lernen beginnen		Bezpieczny zakres wykonywanego ruchu w stawie
Dlaczego zakres ruchu jest ważny Lernen beginnen		Chroni stawy przed przeciążeniem
Co to jest trening obwodowy Lernen beginnen		Trening wykonywany kolejno na kilku maszynach
Jakie tempo stosuje się w milon care Lernen beginnen		Tempo kontrolowane dostosowane do użytkownika
Co to jest trening ekscentryczny Lernen beginnen		Praca mięśnia podczas jego wydłużania
Dlaczego ekscentryka jest ważna Lernen beginnen		Buduje siłę przy mniejszym obciążeniu stawów
Co to jest trening koncentryczny Lernen beginnen		Praca mięśnia podczas jego skracania
Jakie mięśnie stabilizują kręgosłup Lernen beginnen		Mięśnie głębokie tułowia
Co to jest core Lernen beginnen		Centrum stabilizacji ciała
Dlaczego stabilizacja jest kluczowa Lernen beginnen		Zmniejsza ryzyko urazów
Co to jest kompensacja ruchowa Lernen beginnen		Zastępowanie słabych mięśni innymi
Dlaczego kompensacje są problemem Lernen beginnen		Prowadzą do bólu i przeciążeń
Jaką rolę ma trener w milon care Lernen beginnen		Nadzoruje technikę i bezpieczeństwo
Czym jest redukcja masy ciała Lernen beginnen		Zmniejszenie ilości tkanki tłuszczowej
Jak trening siłowy wpływa na redukcję Lernen beginnen		Zwiększa metabolizm spoczynkowy
Dlaczego osoby z bólem mogą trenować Lernen beginnen		Bo obciążenie jest indywidualnie dobrane
Co to jest staw biodrowy Lernen beginnen		Staw łączący tułów z kończyną dolną
Jaką funkcję ma staw kolanowy Lernen beginnen		Umożliwia zginanie i prostowanie nogi
Czym jest więzadło krzyżowe Lernen beginnen		Struktura stabilizująca kolano
Dlaczego bark jest podatny na urazy Lernen beginnen		Ma bardzo dużą ruchomość
Co to jest stożek rotatorów Lernen beginnen		Grupa mięśni stabilizujących bark
Jakie są objawy przeciążenia mięśni Lernen beginnen		Ból sztywność osłabienie
Czym jest regeneracja Lernen beginnen		Proces odbudowy organizmu po wysiłku
Dlaczego regeneracja jest ważna Lernen beginnen		Zapobiega kontuzjom i przetrenowaniu
Jak często trenować w milon care Lernen beginnen		Zazwyczaj dwa razy w tygodniu
Czym jest adaptacja treningowa Lernen beginnen		Przystosowanie organizmu do obciążeń
Dlaczego progresja jest istotna Lernen beginnen		Umożliwia dalszy rozwój siły
Jak milon dobiera obciążenie Lernen beginnen		Na podstawie testu siły
Co to jest test siły Lernen beginnen		Ocena aktualnych możliwości mięśni
Dlaczego technika jest ważniejsza niż ciężar Lernen beginnen		Zmniejsza ryzyko urazu
Czym jest ból ostry Lernen beginnen		Sygnał możliwego uszkodzenia
Czym jest ból przewlekły Lernen beginnen		Ból utrzymujący się długotrwale
Kiedy przerwać ćwiczenie Lernen beginnen		Gdy pojawia się ostry ból
Jaka jest rola oddychania w treningu Lernen beginnen		Stabilizuje tułów i poprawia kontrolę
Co to jest napięcie mięśniowe Lernen beginnen		Stan aktywacji mięśni
Dlaczego rozgrzewka jest ważna Lernen beginnen		Przygotowuje ciało do wysiłku
Czym jest schłodzenie po treningu Lernen beginnen		Stopniowe wyciszenie organizmu
Jak trening wpływa na zdrowie stawów Lernen beginnen		Poprawia ich stabilność i odżywienie
Dlaczego trening maszynowy jest korzystny Lernen beginnen		Minimalizuje błędy techniczne
Jaką rolę pełni trener master coach Lernen beginnen		Łączy wiedzę treningową i zdrowotną

Moja lekcja

Sie müssen eingeloggt sein, um einen Kommentar zu schreiben.

Mehr