→ Part 12 → Start Lernen / Flashcards Herunterladen MP3

Frage		Antworten
neural system Lernen beginnen		układ nerwowy
recruitment of Lernen beginnen		rekrutacja
motor unit Lernen beginnen		jednostka motoryczna
force capacity Lernen beginnen		zdolność siłowa
intramuscular adaptation Lernen beginnen		wenątrzmięśniowa adaptacja
intermuscular coordination Lernen beginnen		międzymięśniowa koordynacja
optimal rate coding Lernen beginnen		optymalny wskaźnik kodowania
firing rate of Lernen beginnen		szybkość wypalania
synchronicity Lernen beginnen		synchroniczność
enhanced force transference capacity Lernen beginnen		zwiększone przenoszenie zdolności siłowych
significant strength increases Lernen beginnen		znaczny wzrost siły
increased quantity and activity Lernen beginnen		zwiększona ilość i aktywność
key anabolic hormones Lernen beginnen		kluczowych hormonów anabolicznych
are vital for effective muscle growth Lernen beginnen		są niezbędne do skutecznego wzrostu mięśni
differ from those aiming at maximal strength development Lernen beginnen		różni się od tych, których celem jest maksymalny rozwój siły
are reflected in the guidelines Lernen beginnen		znajdują odzwierciedlenie w wytycznych
all or none principle Lernen beginnen		zasada wszystko albo nic
principle of orderly recruitment Lernen beginnen		zasada uporządkowanej rekrutacji
muscular force Lernen beginnen		siła mięśni
force output of individual motor unit Lernen beginnen		siła wyjściowa indywidualnej jednostki motorycznej
is either active or inactive Lernen beginnen		jest albo aktywna albo nieaktywna
sufficient to produce Lernen beginnen		wystarczający do uzyskania
takes a stepwise approach Lernen beginnen		przyjmuje stopniowe podejście
followed by type Lernen beginnen		następnie typ
ballistic movement Lernen beginnen		ruch balistyczny
multijoint and multiplanar movements Lernen beginnen		wielostawowe i wielopłaszczyznowe ruchy
tend to emphasize high power outputs Lernen beginnen		tendencję do akcentowania dużej mocy wyjściowej
of the athlete concerned Lernen beginnen		danego sportowca
often via isolated exercises Lernen beginnen		często poprzez wyizolowane ćwiczenia
key movement patterns needs for soccer Lernen beginnen		kluczowe wzorce ruchowe potrzebne w piłce nożnej
involve movement at a number of joints Lernen beginnen		obejmują ruchy w wielu stawach
utilize a number of muscles Lernen beginnen		wykorzystują szereg mięśni
hypertrophy gains Lernen beginnen		wzrost hipertrofii
should take precedence over Lernen beginnen		powinny mieć pierwszeństwo przed
involve a number of planes of motion Lernen beginnen		obejmuje szereg płaszczyzn ruchu
optimal effectiveness Lernen beginnen		optymalna skuteczność
preferred over Lernen beginnen		preferuje się
has a fixed movement track Lernen beginnen		ma stały tor ruchu
be classified in terms Lernen beginnen		należy klasyfikować w kategoriach
methods utilized Lernen beginnen		metody wykorzystywane
muscular tension Lernen beginnen		napięcie mięśni
maximal effort method Lernen beginnen		metoda maksymalnych obciążeń
is superior for developing both Lernen beginnen		jest najwyższej jakości dla rozwoju zarówno
intermuscular and intramuscular coordination Lernen beginnen		międzymięśniowa i wewnątrzmięśniowa koordynacja
highest strenght increases Lernen beginnen		największe wzrosty siły
optimal discharge frequencies Lernen beginnen		optymalna częstotliwość rozładowania
thus does not maximally stimulate Lernen beginnen		więc nie stymuluje maksymalnie
repetition ranges are between Lernen beginnen		zakresy powtarzania są między
have sound technique Lernen beginnen		mieć solidną technikę
highly intense form Lernen beginnen		bardzo intensywna forma
which if continued for excessive duration Lernen beginnen		które jeśli jest kontynuowane przez nadmierny czas trwania
are performed to failure Lernen beginnen		wykonywane są do zjawiska odmowy
can be employed Lernen beginnen		mogą być stosowane
is ceased before failure is reached Lernen beginnen		zaprzestaje przed wystąpieniem zjawiska odmowy
slightly more productive Lernen beginnen		nieco bardziej wydajne
develop the rate of force production Lernen beginnen		rozwijać szybkość wytwarzania siły
throwing implements Lernen beginnen		rzucanie przyborami
poundage Lernen beginnen		waga w funtach
percentage of Lernen beginnen		procent
refers to a weight Lernen beginnen		odnosi się do wagi
will incur momentary muscular failure Lernen beginnen		wywoła chwilowe zjawisko odmowy mięśniowej
within the repetition range given Lernen beginnen		w zakresie danego powtórzenia
repetition ranges are utilized rather than Lernen beginnen		zakresy powtarzania są wykorzystywane zamiast
initially allows at the lower end of the range Lernen beginnen		początkowo pozwala na uzyskanie dolnego końca zakresu
employ Lernen beginnen		stosować, wykorzystywać
greater energy input Lernen beginnen		większy pobór energii
are thus compromised by any fatigue Lernen beginnen		są w ten sposób narażone na zmęczenie
with these issue Lernen beginnen		z tymi kwestiami
should always adhere Lernen beginnen		zawsze przestrzegać
will be overridden Lernen beginnen		zostanie zastąpiona
to be performed for each Lernen beginnen		należy przeprowadzić dla każdego
while one session Lernen beginnen		podczas jednej sesji
can maintain strength Lernen beginnen		może utrzymać siłę
needed to achive gain Lernen beginnen		potrzebna do osiągnięcia wrostu
with two more common Lernen beginnen		z dwoma bardziej powszechnymi
considering the increased game Lernen beginnen		biorąc pod uwagę zwiększoną ilość gier
commitments Lernen beginnen		zobowiązania
in the initial stages of training Lernen beginnen		w początkowych etapach treningu
routines are recommended Lernen beginnen		ustalony porządek jest zalecany
are performed Lernen beginnen		są wykonywane
loadings are high Lernen beginnen		obciążenia są wysokie
recommended that split routines be introduced Lernen beginnen		zaleca się, aby zostały wprowadzone procedury dzielenia
multitude of different split routines Lernen beginnen		mnogość różnych procedur dzielonych
can be employed Lernen beginnen		mogą być stosowane
split breaks the workout Lernen beginnen		podział dzieli trening
each of which is normally repeated twice weekly Lernen beginnen		z których każdy jest zazwyczaj powtarzany dwa razy w tygodniu
three consecutive days Lernen beginnen		przez trzy kolejne dni
and then returns later in the day Lernen beginnen		A następnie powraca później w ciągu dnia
consistently high intensities Lernen beginnen		konsekwentnie wysokie intensywności
is important to schedule Lernen beginnen		jest ważne, aby zaplanować
moderate sessions Lernen beginnen		sesje umiarkowane

part 12

Sie müssen eingeloggt sein, um einen Kommentar zu schreiben.

Mehr