→ Part 16 → Start Lernen / Flashcards Herunterladen MP3

Frage		Antworten
can undertake Lernen beginnen		może podjąć
maximum effort Lernen beginnen		maksymalny wysiłek
greater dependence Lernen beginnen		większe uzależnienie
are predominantly used Lernen beginnen		są przeważnie używane
drills should emphasize Lernen beginnen		ćwiczenia powinny akcentować
vertical Lernen beginnen		pionowy
horizontal Lernen beginnen		poziomy
lateral Lernen beginnen		boczny
as a guideline Lernen beginnen		jako wytyczne
will vary Lernen beginnen		będzie się różnić
depending upon the playing commitments Lernen beginnen		w zależności od wymagań gry
can be comleted Lernen beginnen		może uzupełniać
should incorporate movements Lernen beginnen		powinny obejmować ruchy
utilize both as appropriate Lernen beginnen		wykorzystać odpowiednio do potrzeb
involve single or repeated jumps Lernen beginnen		dotyczą pojedynczych lub powtarzających się skoków
involve stepping off of a set height Lernen beginnen		obejmują zejście w głąb z ustawionej wysokości
immediately performing a jump Lernen beginnen		natychmiast wykonując skok
which influence the volume Lernen beginnen		które wpływają na objętość
standing broad jump Lernen beginnen		skok w dal z miejsca z odbicia obunuż
multi planar power development Lernen beginnen		wielopłaszczyznowy rozwój mocy
unlike resistance exercises Lernen beginnen		w odróżnieniu od ćwiczeń oporowych
that require a degree of deceleration Lernen beginnen		wymagających pewnego stopnia hamowania
prior to the completion of the exercises Lernen beginnen		przed zakończeniem ćwiczeń
through the entire range of movement Lernen beginnen		przez cały zakres ruchu
through a subsequent release of medicine ball Lernen beginnen		poprzez kolejne wyrzucenie piłki lekarskiej
similarly they allow for Lernen beginnen		podobnie pozwalają
highly functional power Lernen beginnen		bardzo funkcjonalna moc
the aim of a particular exercise Lernen beginnen		cel konkretnego ćwiczenia
usually the enhancement of power Lernen beginnen		zazwyczaj wzmocnienie mocy
range of medicine balls is utilized Lernen beginnen		wykorzystywany zakres ciężaru piłek medycznych
power is a product of force and velocity Lernen beginnen		moc jest iloczynem siły i prędkości
distance divided by time Lernen beginnen		odległość podzielona przez czas
athletes should not compromise the velocity Lernen beginnen		zawodnicy nie powinni rezygnować z osiągania prędkości
simply to enable themselves to use a heavier medicicne ball Lernen beginnen		po prostu, aby móc używać cięższej piłki lekarskiej
is essential Lernen beginnen		jest niezbędna
way of enhancing power Lernen beginnen		sposób wzmacniania mocy
providing a stimulus to the neuromuscular system Lernen beginnen		dostarczając bodźca do układu nerwowo-mięśniowego
can easily be integrated Lernen beginnen		można łatwo zintegrować
maximum effort must be stressed at all time Lernen beginnen		przez cały czas musi być nacisk na maksymalny wysiłek
plant one foot Lernen beginnen		wysuń jedną nogę
alternate with each repetition Lernen beginnen		zmieniać za każdym powtórzeniem
utilizing a prestretch Lernen beginnen		wykorzystując rozciągnięcie
assume a stance Lernen beginnen		przyjąć pozycję
can be performed on one leg Lernen beginnen		można wykonać na jednej nodze
to add the balance dimension Lernen beginnen		aby dodać akcent pracy nad równowagą
can be carried out Lernen beginnen		można przeprowadzić
assume loaded position Lernen beginnen		przyjąć pozycję w ugięciu
incorporated into Lernen beginnen		wkomponowany w
to both provide a contrast and exploit the potentiation effects Lernen beginnen		w celu zapewnienia kontrastu i wykorzystania wzmocnienia efektów
when deciding whether to use Lernen beginnen		przy podejmowaniu decyzji, czy użyć
to determine the main aim of the exercise Lernen beginnen		w celu określenia celu głównego ćwiczenia
a key feature Lernen beginnen		kluczową cechą
primary lower body force Lernen beginnen		początkową siłę dolnych części ciała
upper extremities Lernen beginnen		kończyny górne
which is provided Lernen beginnen		który jest dostarczony
it is vital to follow Lernen beginnen		konieczne jest przestrzeganie
small sample of those available Lernen beginnen		mała próbka dostępnych
is based upon successful completion of the previous stages Lernen beginnen		opiera się na pomyślnym zakończeniu poprzednich etapów
refers to the degree of body control Lernen beginnen		odnosi się do stopnia kontroli nad ciałem
over lumbar, pelvic and hip complexes Lernen beginnen		nad kompleksem mięśni odcinka lędźwiowego, miednicy i bioder
can enhance movement efficienty and effectiveness Lernen beginnen		mogą zwiększyć skuteczność i efektywność ruchu
optimal alignment of body segments Lernen beginnen		optymalne ustawienie w linii i współpracę segmentów ciała
important principle to apply to any program Lernen beginnen		ważną zasadą stosowaną w każdym programie
the athlete is provided with a firmer base Lernen beginnen		sportowiec jest wyposażony w mocniejsze podstawy
which in turn facilitates Lernen beginnen		co z kolei ułatwia
exert greater power outputs Lernen beginnen		używać większej mocy wyjściowej
less compensatory movements Lernen beginnen		mniej ruchów kompensacyjnych
improved posture Lernen beginnen		poprawiona postawa
decreased injury risk Lernen beginnen		zmniejszyć ryzyko kontuzji
through improved alignment of body segments Lernen beginnen		poprzez lepsze ustawienie w linii i współpracę segmentów ciała
proper alignment Lernen beginnen		właściwe ustawienie w linii
more effective recruitment Lernen beginnen		skuteczniejsza rekrutacja
appropriate movement patterns Lernen beginnen		odpowiednie wzorce ruchowe
improper muscle recruitment Lernen beginnen		niewłaściwa rekrutacja mięśni
the principles of the pyramid approach Lernen beginnen		zasady podejścia piramidy
as with all fitness parameters Lernen beginnen		jak w przypadku wszystkich parametrów sprawnościowych
method of sequencing Lernen beginnen		metoda sekwencjonowania
many simply perform without considering the underlying aim of each exercise Lernen beginnen		wielu po prostu wykonuje bez uwzględnienia podstawowego celu każdego ćwiczenia
with this approach Lernen beginnen		z tym podejściem
a sound base is essential Lernen beginnen		mocne podstawy są niezbędne
optimal results will only manifest Lernen beginnen		optymalne wyniki będą widoczne tylko
enhancing the fundamental skills Lernen beginnen		podnoszenie podstawowych umiejętności
this program effectively applies the key training principle of progression Lernen beginnen		ten program skutecznie wykorzystosuje zasady dające progres efektu treningowego
is based upon mastery of the basic Lernen beginnen		opiera się na opanowaniu podstaw
thus optimizing the results to be gained Lernen beginnen		optymalizując tym samym osiągane rezultaty
failure to do so will compromise results Lernen beginnen		nieprzestrzeganie tego skutkuje narażeniem na brak zadowalających wyników
individuals with extensive athletic backgrounds Lernen beginnen		osoby o bogatym doświadczeniu zawodniczym
it is imperative Lernen beginnen		konieczne jest
the fundamental aim of each level is Lernen beginnen		podstawowym celem każdego poziomu jest
mastery of core contraction Lernen beginnen		opanowanie umiejętności skurczu mięśni głębokich
postural alignment Lernen beginnen		ustawienie w linii postawy ciała
static holds in a stable environment Lernen beginnen		statyczne utrzymanie pozycji w stabilnym otoczeniu

part 16

Sie müssen eingeloggt sein, um einen Kommentar zu schreiben.

Mehr