→ Part 22 → Start Lernen / Flashcards Herunterladen MP3

Frage		Antworten
moderate amount of protein Lernen beginnen		umiarkowana ilość białka
drink as much fluid as possible Lernen beginnen		pij jak najwięcej płynów
postexercise follow-up Lernen beginnen		występująca po aktywności fizycznej kontynuacja
receive a great deal of bad publicity Lernen beginnen		otrzymują dużo złego rozgłosu
negative percepcion Lernen beginnen		negatywne postrzeganie
associated marketing Lernen beginnen		związany marketing
are not equal Lernen beginnen		nie są równe
saturated fats Lernen beginnen		tłuszcze nasycone
trans fat Lernen beginnen		tłuszcze trans
these fats contribute to increased serum cholesterol levels Lernen beginnen		tłuszcze te przyczyniają się do zwiększenia poziomu cholesterolu w surowicy krwi
flaxed oil Lernen beginnen		olej lniany
fats found in nuts and seeds Lernen beginnen		tłuszcze znajdujące się w orzechach i nasionach
olive oil Lernen beginnen		oliwa z oliwek
fish oil Lernen beginnen		tran
canola oil Lernen beginnen		olej rzepakowy
flaxseed oil Lernen beginnen		olej lniany
almonds Lernen beginnen		migdały
cashew nuts Lernen beginnen		orzechy nerkowca
pecan Lernen beginnen		orzechy pekan
walnuts Lernen beginnen		orzechy włoskie
peanuts Lernen beginnen		orzeszki ziemne
lard Lernen beginnen		smalec
whole milk Lernen beginnen		mleko tłuste
just as with Lernen beginnen		podobnie jak z
ingesting a little bit of water Lernen beginnen		spożywanie małych porcji wody
would be sipping water Lernen beginnen		będzie popijać wodę
essential part of tool kit Lernen beginnen		istotna część kompletu narzędzi
thirst is poor indicator of hydration Lernen beginnen		pragnienie jest słabym wskaźnikiem nawodnienia
thirsty athlete is already dehydrated Lernen beginnen		spragniony sportowiec jest już odwodniony
should be as pale as possible Lernen beginnen		powinien być tak blady jak to tylko możliwe
principle Lernen beginnen		zasada
lean protein source Lernen beginnen		chude źródło białka
depending upon your enegry expenditure Lernen beginnen		w zależności od wydatków na energię
no more than a quarter of the serving size Lernen beginnen		nie więcej niż jedna czwarta serwowanej wielkości
quantity consumed should be higher Lernen beginnen		zużyta ilość powinna być wyższa
recovery and regeneration Lernen beginnen		odnowa i regeneracja
the most overlooked aspects Lernen beginnen		najbardziej pomijane aspekty
according to fatigue theory Lernen beginnen		zgodnie z teorią zmęczenia
any training bout will Lernen beginnen		każdy treningowy pojedynek będzie
increase in fitness Lernen beginnen		wzrost sprawności
certain degree of fatigue Lernen beginnen		pewien stopień zmęczenia
temporary drop in preparedness or performance level Lernen beginnen		tymczasowy spadek gotowości lub poziomu wydajności
after period of recovery Lernen beginnen		po okresie odzyskiwania
crucial to consistent gains in performance Lernen beginnen		kluczowe dla stałego wzrostu wydajności
to carefully manage these factors Lernen beginnen		aby ostrożnie zarządzać tymi czynnikami
three main dominas Lernen beginnen		trzy główne dziedziny
associated with training Lernen beginnen		związane z treningiem
physical tasks that are performed Lernen beginnen		wykonywane zadania fizyczne
have the capacity to enhance or reduce energy levels Lernen beginnen		mają zdolność do zwiększania lub zmniejszania poziomu energii
stressors are accumulative Lernen beginnen		stresory są kumulacyjne
can be thought of Lernen beginnen		można sobie wyobrazić
as collecting Lernen beginnen		jako gromadzenie
in a huge pot Lernen beginnen		w ogromnej puli
at any time Lernen beginnen		kiedykolwiek
response to this stress Lernen beginnen		odpowiedź na ten stres
will depend upon Lernen beginnen		będzie zależeć od
the combined effect of all stessors Lernen beginnen		połączony efekt wszystkich stesorów
athlete's capacity to cope with specific stressors Lernen beginnen		zdolność sportowca do radzenia sobie ze specyficznymi stresorami
can be seen to exist Lernen beginnen		może istnieć
cybernetic link exists beetwen them Lernen beginnen		istnieje połączenie cybernetyczne
it is the total stress Lernen beginnen		to całkowity stres
must not be viewed in isolation Lernen beginnen		nie mogą być postrzegane w izolacji
overall effect Lernen beginnen		ogólny efekt
ability to deal Lernen beginnen		umiejętność radzenia sobie
this ability in itself will depend Lernen beginnen		ta zdolność sama w sobie będzie zależeć
complex interrelationships among Lernen beginnen		złożone powiązania między
all of the things going on Lernen beginnen		wszystko, co się dzieje
ability to cope with these factors Lernen beginnen		umiejętność radzenia sobie z tymi czynnikami
at any given time Lernen beginnen		w każdej chwili
are aware of the overall levels of stress Lernen beginnen		są świadomi ogólnego poziomu stresu
takes place in a multidimensional arena Lernen beginnen		odbywa się na arenie wielowymiarowej
it entails much more than physical rest Lernen beginnen		pociąga za sobą znacznie więcej niż fizyczny odpoczynek
tends to occur Lernen beginnen		ma tendencję do występowania
relates prodominantly Lernen beginnen		odnosi się w sposób zasadniczy
requires replenishment Lernen beginnen		wymaga uzupełnienia
peripheral nervous system Lernen beginnen		obwodowy układ nerwowy
tissue demage Lernen beginnen		zniszczenie tkanki
refers to fatigue caused by actual damage Lernen beginnen		odnosi się do zmęczenia spowodowanego faktycznym uszkodzeniem
is an issue in many Lernen beginnen		jest problemem w wielu
to facilitate physical recovery Lernen beginnen		ułatwić fizyczną odnowę
nutritional strategies Lernen beginnen		strategie żywieniowe
passive - recovery tools Lernen beginnen		pasywne - narzędzia odnowy
facilitate restoration Lernen beginnen		ułatwić przywrócenie
mentally alert Lernen beginnen		psychicznie czujny
warm immersion Lernen beginnen		ciepłe zanurzenie
not result in letargy Lernen beginnen		nie powoduje letargu
can be used immediately Lernen beginnen		mogą być używane natychmiast
to aggressively enhance the recovery process Lernen beginnen		agresywnie wzmacniać proces odnowy
ice baths Lernen beginnen		kąpiele lodowe
are best used either Lernen beginnen		są najlepiej wykorzystane
or more commonly Lernen beginnen		lub częściej
use anytime Lernen beginnen		używać w dowolnym czasie
alternate one minute of hot with of cold Lernen beginnen		na przemian jedna minuta gorąca z zimną
hot tub Lernen beginnen		gorąca kąpiel
kneeling in waist-deep cold water Lernen beginnen		klęcząc w głębokiej do pasa zimnej wodzie
sample pool recovery session Lernen beginnen		przykładowa sesja odnowy na basenie

part 22

Sie müssen eingeloggt sein, um einen Kommentar zu schreiben.

Mehr