→ Part 6 → Start Lernen / Flashcards Herunterladen MP3

Frage		Antworten
forthcoming Lernen beginnen		nadchodzący
lunges Lernen beginnen		wypady
proper knee and ankle alignment Lernen beginnen		prawidłowe ustawienie w linii osi stawu kolanowego i skokowego
the body should be kept upright and firm Lernen beginnen		ciało powinno być utrzymywane w pozycji pionowej i ustabilizowane
the back leg should come down Lernen beginnen		tylnia noga powinna zejść
to a point just above the ground Lernen beginnen		do punktu znajdującego się nad powierzchnią ziemi
should mimic Lernen beginnen		powinny naśladować
once the basic lunge has been mastered Lernen beginnen		kiedy podstawowy wypad został opanowany
arms are raised Lernen beginnen		ramiona są podnoszone
to emphasize spinal elongation Lernen beginnen		podkreślić wydłużenie kręgosłupa
twisted towards Lernen beginnen		skręcone w kierunku
thereby providing Lernen beginnen		zapewniając w ten sposób
in the transverse plane Lernen beginnen		w płaszczyźnie poprzecznej
diagonally toward the front knee Lernen beginnen		ukośnie w kierunku przedniego kolana
in the frontal plane Lernen beginnen		w płaszczyźnie czołowej
provides an additional mobilization Lernen beginnen		zapewnia dodatkową mobilizację
stimulus through the performance of large backwards steps Lernen beginnen		bodziec przez wykonywanie dużych kroków do tyłu
all-around moblizer Lernen beginnen		wszechstronna mobilizacja
lunge forward Lernen beginnen		wypad do przodu
brings the left elbow Lernen beginnen		przywodzi lewy łokieć
previous sequence Lernen beginnen		poprzednia sekwencja
multijoint stretch Lernen beginnen		wielostawowe rozciąganie
movement capacity Lernen beginnen		zdolność ruchu
assumes a position Lernen beginnen		przyjmuje pozycję
shoulder-width apart Lernen beginnen		rozstawienie na szerokość barków
aiming to get the glutes as close to the floor Lernen beginnen		dążąc do uzyskania zejścia pośladkami jak najbliżej podłoża
maintaining a straight back Lernen beginnen		utrzymując proste plecy
the heels should remain in contact with the floor Lernen beginnen		pięty powinne pozostać w kontakcie z podłożem
the feet should not rotate outward Lernen beginnen		stopy nie powinne obracać się na zewnątrz
while attempting to maintain the upright position Lernen beginnen		starając się utrzymać w pozycji pionowej
raising one arm Lernen beginnen		podnosząc jedno ramię
shoulder joints Lernen beginnen		stawy barkowe
high onto the balls of the feet Lernen beginnen		wysoko na poduszkach podbicia palców stopy
simultaneously circling Lernen beginnen		jednocześnie krążąc
assessment of ankle integrity Lernen beginnen		ocena integralności stawu skokowego
can indicate a weakness at this joint Lernen beginnen		może wskazywać na niestabilności w tym stawie
tendency to roll out Lernen beginnen		tendencja do uciekania (w stawie)
further develop Lernen beginnen		dalszy rozwój
abducts the right knee Lernen beginnen		odwodzi prawe kolano
rotates the knee forward until it faces straight ahead Lernen beginnen		obraca kolano do przodu, do momentu, aż będzie ono skierowane przed siebie
with 90 degrees of hip flexion Lernen beginnen		90 stopni zgięcia w stawie biodrowym
the side of the body Lernen beginnen		po stronie tułowia
he must alternate legs Lernen beginnen		musi pracować nogami naprzemiennie
for the given distance Lernen beginnen		dla danej odległości
extends the right leg backward Lernen beginnen		odwodzi prawą nogę do tyłu
bends forward to touch the toes Lernen beginnen		pochyla się do przodu, by dotknąć palców
inches the feet forward until Lernen beginnen		przesuwa bardzo wolno stopy do przodu, aż
further stretch Lernen beginnen		dalsze rozciąganie
reaches forward Lernen beginnen		dociera do przodu
arms extended overhead Lernen beginnen		ramiona wyciągnięte nad głową
fingers interlocked Lernen beginnen		palce zblokowane
flexing and extending in the spine Lernen beginnen		zginanie i rozciąganie w kręgosłupie
brushes the toes with the hands Lernen beginnen		szczotki palce z rąk
circular motion Lernen beginnen		ruch kołowy
portion of Lernen beginnen		część
used in running-based session Lernen beginnen		wykorzystywane w bieżącej sesji opartej
exact Lernen beginnen		dokładny
depend upon Lernen beginnen		zależeć
can be utilized Lernen beginnen		można wykorzystać
must be stressed with emphasis Lernen beginnen		należy podkreślić z naciskiem
linear innervation Lernen beginnen		liniowe unerwienie
can be achieved Lernen beginnen		może być osiągnięte
equally through Lernen beginnen		również w drodze
lateral Lernen beginnen		boczny
is essentially Lernen beginnen		jest zasadniczo
successive ladder hole Lernen beginnen		kolejne pole drabinki koordynacyjnej
in a manner Lernen beginnen		w sposób
short strides Lernen beginnen		krótkie kroki
side shuffles Lernen beginnen		odstawno - dostawny bokiem
ensure Lernen beginnen		zagwarantować
both ways Lernen beginnen		w obie strony
developes the ability to move Lernen beginnen		rozwija zdolność do poruszania się
laterally through a small space Lernen beginnen		poprzecznie na małej przestrzeni
regarded by Lernen beginnen		uważany przez
selection policies Lernen beginnen		zasady wyboru
speed was once thought of as Lernen beginnen		szybkość była kiedyś uważana za
generally acknowledged Lernen beginnen		powszechnie uznaje się
not necessarily provide Lernen beginnen		niekoniecznie zapewniają
upon which to base Lernen beginnen		na której można oprzeć
agility requirements Lernen beginnen		wymagania zwinność
essentially Lernen beginnen		istotnie
in terms of Lernen beginnen		w odniesieniu
to sustain the quality of Lernen beginnen		aby utrzymać jakość
over the duration of the game Lernen beginnen		przez cały czas trwania gry
directly linked Lernen beginnen		bezpośrednio powiązane
stride length Lernen beginnen		długość kroku
stride cadence Lernen beginnen		rytm kroku
generally considered Lernen beginnen		powszechnie uważane
directly related Lernen beginnen		bezpośrednio związane
is a vital part of program Lernen beginnen		jest istotną częścią programu
through the efficacious Lernen beginnen		poprzez skuteczne
sprint-assisted Lernen beginnen		sprint ze wspomaganiem

part 6

Sie müssen eingeloggt sein, um einen Kommentar zu schreiben.

Mehr